Eakate inimeste arvu maailmas kasvab. Sel juhul, üheksakümmend protsenti seniilne ja eakatel kannatavad haiguste siseorganeid. Vanemad inimesed on ebatervislik toitumine põhjustab häireid paljude organsüsteemide. Nii toitmine eakad peaksid pöörama erilist tähelepanu, püüdes jätta oma toitumise kahjulikud toidud ja joogid.
[Caption id = "attachment_77771" align = "alignnone" width = "460" caption = "piirang dieet"]
- Mis toiduaineid ja jooke tuleks välistada vanemad inimesed
Kuidas kõht vanematel
Protsessis inimese vananemine on vähenemine funktsionaalne aktiivsus kõigi osade seedesüsteemi: söögitoru, masticatory aparaadid, pankrease, mao, soolte, maksa. Kuna rikkumised:
- süveneb protsess kulgeb toidu kaudu söögitoru;
- raske neelata;
- kaua toit püsib maos;
- suurenenud kõhugaasid juhtub;
- röhitsus;
- suurendab survet maos;
- puudulikult lagundatakse valgud, rasvad, süsivesikud;
- kroonilise napib - asendamatud toitained;
- rikutud ainevahetusprotsesse elundeid ja kudesid;
- vitamiini puudused;
- immuunpuudulikkuse;
- häirida paljude keha funktsioone;
- arendab soole düsbioosi;
- võimendatud kõhukinnisus;
- imenduvad kahjulikud ained organismis, mis ei ole aega, et hajutada häirega soolemirkofloora.
Põhimõtted toitumine eakate
Tähtis põhimõtteid toitumine eakate inimeste hulka:
- regulaarselt sööki;
- vajadust vältida pikka aega toidukordade vahel;
- Erandiks rikkalik portsjonit.
See võimaldab toitu seedida korralikult. Võimalik vältida ülepinge kõik süsteemide keha, mis on seotud omastavad toitaineid. Eksperdid nõustavad neli korda dieeti. Öösel on soovitav juua fermenteeritud piimajook või süüa toores köögivili ja puuviljad. Soovitusel arstide hulka paastumise päeva (kodujuust, keefir, köögiviljad, puuviljad), kuid ei nälga täielikult.
Piirang dieet
-
[/ Caption]
Sest tervetel eakatel või vana mees ei keelatud toitude ja toodete, on vaid rohkem või vähem eelistatud. Me ei saa lubada lohistada ükskõik toiduaine, ei ole vaja minna tavaline power ranged. Eakate inimeste mõistlikult veidi määra vähendada valgu ühe grammi ühe kilogrammi kehamassi kohta.
Sest taimsed valgud peaksid moodustavad poole valgufraktsiooni dieeti. Kuna oad veetakse halb, põhjuseks röhitsus, kõhupuhitus, kõrvetised, siis lisa dieet on parem herneid või rohelised oad - garneering ja väikestes kogustes. Kasutamise riisi seoses tema hõive mõju, siis on parem, et piirata.
Vaata ka:
- Alkohol ja vanadus: kuidas mitte kahjustada ise
- Toitlustamine pärast 60: müüdid ja fakte toidu
- Te saate peatada vananemine: kümne viise
