Sport vigastusi laps saab katsumus füüsilise ja psühholoogilise. Isegi juhul, hea tulemus on üsna raske vigastus võib pärssida soovi osaleda spordi- ja kehalise kasvatuse. Lisaks kaheksa kuni kümme protsenti tõsiseid vigastusi tavaliselt kaasa kaotuse spordi- ja täielik töövõimetus, kuni puue.
Kuidas vältida talvel spordivigastuste
Kas teil vältida vigastusi
Spordivigastuste, nagu näitab praktika, protsessi saab kontrollida. Juhul kasutades asjakohaseid meetmeid, et vältida tõenäosust spordivigastuste saab vähendada, eriti kahjustada ja mõõduka ja kõige tõsisem.
- Proovige kontrollida sündmuskohal tegevused: lumine tee saab riputada tükki armatuuri, mis võib olla tulvil seljaaju kompressioon murd.
- Liuväli, mis on täidetud voolikust, sageli pinnal on konarusi ja karjääridest. Seda silmas pidades ajal klassis iluuisutamise, jäähoki, kui suur vigastuste oht kõvale pinnale, osta beebi põlvekaitsmed, küünarnuki kaitsmed, kindad, kiiver.
- On normaalne, kui naabruses teie laps sõita lapsed samaealised. Kuid on oluline paigutada ratsutamine ei ilmunud ülerahvastatud. "Heap - väike" võib põhjustada vigastusi rullid ja slaidid, eriti kui mängid jäähoki.
Hoiduge külmumist
Järgmistes olukordades peab olema eriti ettevaatlik:
- madalal temperatuuril;
- kõrge õhuniiskuse - on teada, et niiske nahk eksponeeritud jahutamist kaks korda kiiremini kui kuiv;
- tuulise ilmaga;
- kell märkimisväärne kõrgus merepinnast (at õhuke õhk vereringe süsteem töötab liiga aktiivselt takistab verevarustus jäsemetes).
Kui sul on juba kord oli allutada külmumist, tasub kaaluda: mõjutas kehaosadele rohkem kokku külmumist.
Vaata ka: Kuidas aidata oma last külmumist
Kuidas vältida külmumist
At Harrasteita võtta teatavaid ettevaatusabinõusid.
- Vajad riietuda korralikult, kasutage mitmekihiline riietus. Pane mõned lihtsad asjad, kui üks soe ja see aitab vältida hüpotermia ja ülekuumenemist.
- Kaitsta varjamata kehaosi. Head (eriti kõrvad), kaela ja nägu peab olema kindlalt kaitsta mütsid, sallid, villased mask, kõrge krae, eriti tuulise ilmaga.
- Valmistage varuosad riideid, võtke teine kampsun ja sokid kui teie plaanid kulutada külma terve päeva.
- Poolteist tundi enne pealkirja klassi, sa pead sööma kõrge kalorsusega toidud on soovitatav. Täiendav energia minema, et toetada sisetemperatuuri keha.
Vaata ka: Kõige tavalisem talvel haigused
Kuidas käituda klassiruumis
-
- Kuidas vältida külmumist
Püüa mitte ületöötamine, väsinud inimesed olid tundlikumad hüpotermia. Juhul hüpotermia, soe, püsida soojas toas mitu tundi, süüa. Kui külmumist pöörduda arsti poole.
Autor: Elena Light arsti
