• Strawberry: sisaldab suures koguses C-vitamiini, ning p�evaraha selle vitamiini mees piisavalt s��a ainult 100 grammi neid marju. Samuti on m�rkimisv��rne sisaldus 100g umbes 20% RDA magneesiumi. Kalorid: 30kkal.
• Aprikoosid: 100 grammi sisaldavad peaaegu poole p�evasest v��rtusest vitamiini ja umbes 9% p�evasest kiudaineid. Kalorid: 50kkal.
• Kirsid: erinevad sisaldus 100 grammis 20% v��rtusest C-vitamiini, ja sama palju vitamiin A. Kalorid: 50kkal.
• Cherry: Need marjad on v�ga k�rge kiudaine - 100 g sisaldab umbes 9% RDA. Kalorid: 63kkal.

Vaata ka: Kirsid: ravimiseks ja haiguste ennetamine

• Plum: absoluutne eelis on, et see ei sisalda naatriumkloriidi ja miinus on palju suhkrut. Kalorid: 45kkal.
• Peaches: vitamiinid on piisavalt v�ike, kuid palju suhkrut. Kalorid: 40kkal.
• Vaarikad: marja tuntakse rikkalikult kaaliumi, magneesiumi ja vitamiin C - umbes kolmandik keskmine p�evak�ive, kuid sisaldab ka rohkesti kiudaineid (100 grammi - 30% p�evasest). Kalorid: 50kkal.
• Maasikad: marja rohkesti kiudaineid - vaid 100 grammi maasikaid see umbes 11% RDA. Kalorid: 35kkal.
• S�strad: on juhtiv tooteid vitamiini C. Kalorid: 63kkal.

Vaata ka: lihaste jaoks kasulik musts�stra: uuring

• Rabarberi: kindlasti kasulikud vitamiini K - umbes 90% p�evasest v��rtus 100 grammi. Kalorid: 20kkal.
• Mulberry: sisaldab v�ga v�he naatriumi, siis v�ite s��a nii palju kui tahad, kartmata �le p�evalimiit. Kalorid: 40kkal.