Neile, kes soovivad kaalust alla võtta, tihti probleeme ülekaaluga muutub elu eesmärk. Aga igasuguseid toidulisandeid, toitumine, rasket treeningut ei ole alati võimalik vilja kandma või võib pakkuda ainult lühiajalisi tulemusi: langenud kilod tulevad tagasi sageli, mõnikord liig. Nii et kaalust alla võtta, hoida kuju, on oluline valida õige programmi.

Parim kaalualandamise programmi

Konsulteeri endokrinoloog

Vajadus läbima arstliku läbivaatuse, et teha kindlaks põhjused ülekaalust. Me peame võtma vereanalüüsi kolesterooli, glükoosi, hemoglobiin, vererõhk. Arst annab teile nõu, mida koormus ja toitumine siis on lubatud ja mis veel parem vältida.

Määra kuupäev

Valides programmi kaalulangus, on oluline meeles pidada, et lühiajalised dieedid edendada kaalulangus mõne nädala, kuid see juhtub tänu sellele, et vähendada lihasmassi. Nii et kaotatud kaal võib tagasi tulla nii kiiresti kui nad läksid. Lisaks kiire toitumise tihti kaasa ägenemise kroonilisi haigusi. At parim stsenaarium arvutatakse kaalualandamise programmi pikka aega, sest eesmärk on moodustada uus toitumisharjumused ja uus eluviis. See aitab mitte kaalus juurde ka tulevikus.

Oluline on teha ilma stress

Õige kaalualandamise programmi moodustada uusi toitumisharjumusi ja elustiili: toitumine koos kehalise aktiivsuse, madala kalorsusega asenda kõrge kalorsusega toitu. Hea tehnika toitumise kava ei tee järsk muutus keskmine toitumine, samuti välja töötanud füüsiline aktiivsus. Ei ole vaja lõigata kaloreid drastiliselt, et mitte rõhutada keha.

Olge Badami

Olge Badami

Pöörake tähelepanu, kas on programmi kaalulangus täiendab või taimeteed. Toidulisandid ei ole sageli tõsist kliinilise uuringu, et nende ohutus ja efektiivsus ei saa garanteerida. Action tee kaalulangus põhineb väljund kehavedelikega, mis avaldab negatiivset mõju vererõhule. Kui otsustad kaalust alla koos toidu lisaainete kasutamist, arutage seda oma arstiga.

Tähtis asjaolu,

Piirang toitu, toitumist, paastumine ei saanud põhjustada langus meeleolu, stress, jõudluse vähenemine, on oluline seada ennast korralikult kehakaalu psühholoogiliselt. Kas tuleb hoolikalt arvutada toitumine, jätab endale õiguse tooteid, fitness seadmed, ravimeid, kuid kui te ei saa valmistada ennast vaimselt kindlasti kõik läheb valesti. Või siis ei saa pidama pikka aega või oluliselt muuta oma iseloomu ilmub ärrituvus, viha, nutmine või kurbust.Vaata ka: Kapsasupp Diet: tähiste ja vastunäidustused