• Uudised
  • Hambahaigused
  • Default
  • Iluravi
  • Haiguste lihasluukonna ja sidekoe
  • Esteetilise meditsiini ja kosmetoloogia
  • Suuline ja hambaravi
  • Ukraina
  • Taimetoitlus
  • Toit
  • Tervislik pühad
  • Haridus ja areng
  • Nahahaigused ja nahaaluse koe
  • Nõuandeid tähed
  • Menopausi andropause
  • Ravi Iisrael
  • 1-3 aastat
  • Haiguste vere ja vereloome
  • Sugulisel teel levivad haigused
  • Terioloogia


Paastkestab seitse nädalat. Seega - sel ajal peavad loovutama osa lemmik toit ja minna meatless sööki. Sellepärast me otsustasime alustada sel nädalal taimsed Provence köök. Katsu ära arvata see. Vihje number üks: see oli varem roog vaesemad talupojad, kes valmis seda suvel värske köögivili. Vihje number kaks: koomiks sama nime umbes naljakas Krysenko, jookseb köök, sai auhinnaOscarNagu parima animafilmi. See on õige, siisratatouille. See retsept kunagi tulevadPaastSest see põhineb ainult köögivilju: baklažaan, paprika, tomat, suvikõrvits ja maitsetaimed. See kulinaarne meistriteos sa lihtsalt lihtsalt veeta nelikümmend minutit. Ja lihtne sööki siis rahul, sest see on vaid 67 kcal.

Paastuaja sööki suurepärane valik madala kalorsusega dieet

Selleks on vajalik:

Pepper - 3 tk;

Suvikõrvits - 3tk (väike);

Sibul - 2 tk;

Küüslauk - 3 küünt;

Baklažaan - 3 tk;

Oliiviõli - 6 supilusikatäit. L.;

Tüümian ja basiilikuga - ühe oksa;

Tomatid - 5 tk;

Petersell - maitse järgi.

Kokk on järgmine:

  • Eggplants lõigatud neljaks osaks. Režiim on oma suure kuubikuteks.
  • Lubatud pipraga. Pärast pesemist, lõigake pikuti pooleks, eemalda seemned ja shinkuem suur ribadeks.
  • Haki sibul heliseb.
  • Suvikõrvits pestud ja lõigatud suurte kuubikuteks.
  • Me lihvima küüslauk.
  • Warms sügav pann oliiviõli.
  • Õrnalt praadida sibul, lisada pipart. Jällegi väike praadida ja maitsestada soolaga.
  • Lisa suvikõrvits ja baklažaan. Puista soola ja küüslauguga.
  • Järgmisena lisa vürtsid ja 1/2 tassi vett.
  • Tomatid kupatada keeva veega, hoida neid seal paar minutit ja pärast - eemaldada nahka tomatid. Lõika iga pomidorinku kaheksaks osaks.
  • Kakskümmend minutit enne keetmise lõppu panna samasse tomatid.
  • Kata pann kaanega, vähenda kuumust ja keeda meie ratatouille teise kakskümmend minutit.

Siin Nami saadud. Ja see roog lihtsaltait vitamiine kõik oma pere.

Vaata, kuidas nad kõik kasulikud:

Pipar- Kiirendab ainevahetust, reguleerib vererõhku, alandab kolesterooli ja kaitseb vähi arengut. Ja vitamiini C isegi ületab sidruni ja mustad sõstrad.

Zucchini- Toitma südamelihas, tugevdada immuunsüsteemi, võidelda vananemise ja noorendada nahka. Kasulik diabeedi ja artriit.

Baklažaan- Kas antibakteriaalsete omadustega, alandada kolesterooli veres, tugevdab südant ja stimuleerida vereloomet. Soovitage neid kehvveresuse ja raseduse, samuti diabeetikutele.

Tomatid- Omamoodi võimsad antioksüdandid ja maadlejate halb tuju. Nad on antibakteriaalne toime, noorendada nahka, vähendab söögiisu ja isegi salvestada vähki.

Kas sa tead?

Teistes riikides, see roog on erinev nimi:

Itaalia köögile -CaponataHispaania -PistoJa Ungari -letcho. Venemaal ja Ukrainas, nimetatakse seda lihtsalt -juurviljaraguu.

Allikas: mama.ua

Hoolitse enda ja terveks jääda. Alati teiega oma assistendi tervise arst.

Vaata ka:

  • Paastu - aeg andestust ja hüvasti
  • Paastuaja menüü paastu






Яндекс.Метрика