Keefir tatar dieedi eksperdid soovitavad muuta kasutamisluba igal ajal aastas. Tavaliselt on selle mõju, nagu öeldakse, on ilmne - seitsme päeva pärast seda liiki toit võib proovida kaotada umbes £ 3 ülekaalulised. Selles toitumine keefiri ja tatar hea mõju seedetrakti ja nahka. See võib olla tingitud asjaolust, et tatar ja keefiri õnnistatud erinevate ainete, mis on kasulikud ja vajalikud inimkehas.
Kuidas kaotada kaalu keefiri
See dieet on vastunäidustatud
Tatar ja keefiri dieet on vastunäidustatud neile, kes peavad kannatama kõrge vererõhk, kui ka need, kes on haiged, kellel on diabeet. Lisaks selline dieet ei soovitata rasedatele ja imetavatele emadele. Dieet on tatar ja keefir on lubatud kasutada praktikas, vaid tervet täiskasvanut, mõlemast soost.
Põhiline toitumine
Sel päeval on lubatud juua liiter jogurtit ja rasvasisaldus ei tohi ületada ühte protsenti. Toidu päeva jooksul eeldusel kakssada grammi tatart - tervikuna. Tatar on valmistada ette - isegi õhtul täitke see pool liitrit keeva veega ja jäta aurutatud suletud anumas, kuni hommikuni.
Tatar kaalu peaks sööma ilma maitseained, see ei ole keelatud lahjendatud jogurt. Nimega summa jogurt ja tatar vajadust tarbida öö kohta.
Joomine korda
Lisaks tatar ja keefiri lubatud juua rohelist teed ilma suhkruta. Juua puhast vett mahu kaks liitrit vedelikku päevas. On vaja jagada teatud koguse toitu 3-6 portsjonit, kuid veenduge, et vahel viimase söögikorra ja aeg magama oli mitte vähem kui neli tundi.
Kaua toitumine
On keefiri tatar dieedi ei saa elada kauem kui üks nädal. Kui jooksul toitumine on mingeid tervise probleeme tekkida, tervisehäired, toitumine tükeldamiseks, ja vajadusel pöörduda arsti poole. Muidugi, enne kui kasutate seda dieeti, veenduge, et teie keha käitleb üsna hästi tajuvad ja jogurt, ja tatar.
Vaata ka: Dieet soolases vees: proovida kaalus korralikult
Jällegi toitumine
Jällegi toitumine
Korrake tatar keefiri dieeti mitte sagedamini kui kord kahe või kolme kuu jooksul. Mis see dieet on võimalik kombineerida hea füüsiline aktiivsus. Play mobiilimängud, nagu võrkpall, jalgpall, tennis, jooksmine näitab ka, pikki jalutuskäike, ujumist.
Vaata ka: Dieet soolases vees: samaaegne komplekt harjutusi
Tatar, mida kasutatakse ilma soola, aitab puhastada keha ja järeldust liigne vesi. Aga puudus soola võib esineda nõrkus, peavalu, vähenenud surve. Sel juhul ei piinata ennast natuke soola järgmise osa putru. Tulemuseks on tagasihoidlikum, kuid tema tervis on teada, et kallim. Eelkõige puudumine soola võib juhtuda, kui teil on palju higi - kuuma ilmaga või selle ajal aktiivselt spordiga.
Vaata ka: Hercules Dieet: viis kaotada kaalu on 7 kg nädalas
Kui oli nõrkus või vaimne tegevus töötab, süüa teelusikatäis mett. Mesi on parem mitte neelata ja suus lahustuda.
Autor: Elena Light arsti
