Võitluses ideaalne kuju salendav rahvas on valmis raskete laevaõnnetuste. Aga need ohvrid ei saa olla õigustatud, kuna tavalisemaid vigu, mida oleks saanud vältida. Näiteks, üks peamisi vigu dieters on kaalutakse iga päev.
Ärge hoidke külmikus riiulid tühjad
Kui olete otsustanud saada slim, seisab külmkapis täita maksimaalselt. Aga mitte ohtu ja maiustusi ja kasulik ja maitsev tooteid. Ära unusta maiste tõde: kõik ostetud, pead sööma. Seega parem osta õunu, greibid, pirnid, kurgid, paprikad, tomatid ja muud puu-ja köögivilju, kasuta neid ette valmistada tervislikku sööki söögiisu. Olgu sul alati külmas loomulik tavaline jogurt, kodujuust, mõõduka rasvasisaldusega, madala rasvasisaldusega keedetud liha. Siis, fit nälga, siis saad teda kinni tervislikku toitu.
Visake kategooriline keelde
Sa ei saa keelata ennast isegi range dieedi kahjulikke tooteid. Vahel lubatud korraldada ise pidu kõht. See ei tähenda, et võite süüa kõike, kuid planeeritud delikatess on seaduslik. Pea meeles sõnu Paracelsus: ei ole ravi ega mürki - kõik on küsimus annust.
Õigesti osutab veele
Paljud dieedid soovitavad muuta tavaliselt summa vedeliku tarbimine. Klassikalises versioon tuleb juua kaheksa kuni kümme klaasi puhast vett iga päev. Aga ärge võtke üles mahu suurenemine vedeliku tarbimine. Strateegia, et vähendada kaalu kõik peab toimuma järk-järgult, ilma fanatismi.
Võtavad diureetikume üleliigne
Võite vabaneda paar kilo, kui te võtate veeväljutajad. Kaal läheb koos kadunud vedelikud. Aga need naela järgmisel päeval tagasi tulla, kuid kaotas mikroelementide saadud keha turvareziimis tagasi ebatõenäoline. Aga võimalus teenida probleem veresoonkond esinemise krambid.
Miks mitte kaaluda iga päev
Kaal on võimalik erineda isegi ühe päevaga, ja mõnikord võib täiesti muutuda mõne päeva jooksul, vaatamata nende püüdlustes. See on täiesti normaalne füsioloogiline olukord. Keha lihtsalt vaja, et valmistada ette uusi mängureegleid. Täiendav stress seotud tegurite pidev hüpped kaalud, see on täiesti kasutu. Kontroll kaalu vähendamine on vajalik, kuid seda mitte rohkem kui kaks või kolm korda nädalas, tühja kõhuga hommikul, pärast tualeti kasutamist ja tahumatu.
Ära mõtle ebaõnnestumised
Ärge heidavad endalt rikkumise eest, ja mõtle, mida sa oled suutnud saavutada. Püüdke hoida toidu päevikut ei ole tühine ja blogi vigadest ja õnnestumistest. See ei pea tasu ennast iga kord medali vapruse eest ja et oleks võimalik analüüsida, kuidas elu olukord mõjutab teie edu või ebaedu.
