Unustage kaloreid - parim viis kaotada kaalu - vaadata kella. Ükskõik, milliseid tooteid valida, hoolikalt valitud ajal sa sööd aitab teil kaotada kaalu ja parandada oma tervist, vastavalt uutele teadustöö.
Uuring: öösel sööki - tee ülekaalulisus
Uuring üksikasjad
Teadlased Salk Institute for Biological Studies USA söödeti sama toitu koos kõrge rasvasisaldusega, kaks rühma hiired. Üks rühm lubati süüa igal ajal, kui nad tahavad. Selle tulemusena nad kaalus, kolesterooli ja glükoosi veres hüpanud ja maksas oli kahjustatud. See ei ole üllatav. Teine rühm sõi ainult öösel (hiired on öise eluviisiga, on see päev meie jaoks). Need närilised tõesti kaalust ja terveks jääda, isegi kui seda tarbitakse hiire samaväärse jäätise ja kiibid igal sööki. "Tuginedes inimkonna ajalugu, me oleme täiesti kindlad, et nende tulemusi saaks üle kanduda inimesele," ütles uuringu autor Satchin Panda, Ph.D., dotsent bioloogia lab reguleeriva Salk, mille tulemused avaldati ajakirjas Cell Metabolism. Enne oli öises vahetuses ja ööklubid, inimesed sõid ainult päevasel ajal, ütles ta, ja paljud vanimaid kultuure endiselt kinni range toitmine ajakava.
Bioloogiline tõendid
Bioloogiline tõendid
See väide on ja bioloogilised tõendid: öösel sööki on vastuolus loomulik, võimetele organismi seedetrakti tsükli nashogo. Selle tulemusena maksas ei töödelda glükoosi, rasva on salvestatud asemel põlenud, ja ei ole piisavalt aega, et murda kolesterooli.Kuid täiendavaid uuringuid on vaja tõestada, et see suhe inimeste ja määrata optimaalne söögiajad iga päev. Samal ajal on ka teisi häid põhjuseid, et vältida öösel sööki. Me tihti süüa öösel, sest stressi või püüdes lämmatada igavus, mitte sellepärast, et tõesti näljane, ütleb Alexander Kasper omanik kesklinnas kaalujälgimise ja sport toitumine Delicious-Knowledge.com. Püüa olla viimast toidukorda kombineeritud valku, liitsüsivesikuid ja köögivilju, siis saab vähem kiusatus jõuda kahjulike toitude enne magamaminekut. Lisaks söömine vähemalt 2-3 tundi enne magamaminekut annab keha aega töödelda toitu, et ta on läbinud maost peensoolde, vähendades ohtu, happe refluks ja aitavad uinuda kindlamalt. Vaata ka:Nagu toitumisharjumused mõjutavad meie tervist
