Kas tead, mida kehamassiindeks on norm ja mida numbrid ütlevad terviseprobleeme? Leitakse, et kehamassiindeks 18, 5 ja 25 - norm ja riskide vähendamiseks seotud haiguste rasvumine, oleks minimaalne. Nagu kaalu suurendab vastavalt ja järk-järgult suureneb tõenäosus haigestuda haiguste nagu hüpertensioon, diabeet, südamehaigused ja paljud teised.
Tervis ja kaal: milline on suhe
BMI
Kui KMI väärtus jõuab 27, 3 või 27 naiste ja 8 meeste, suurenenud risk hüpertensioon, diabeet ja südamehaigused. Kehamassiindeks üle 28 arengumaades ja teisi haigusi, ja suurenenud risk enneaegse surma.
Haigestumise riski suurenenud KMI
Haigestumise riski suurenenud KMI
Kuid eespool mainitud haigused ei ole vahetu, ja inimesed on alati võimalus, et kaalus enne välja mõned ebameeldivad häire. Näiteks, kui sa sundida mingil juhul lisab 5-10 naela paar kuud, siis aeglaselt tagasi kaalu endisele tasemele, on ebatõenäoline, et nii väikese aja jooksul on teil komplikatsioone. Paljud naised pärast sünnitust ja rinnaga toitmise ajal on rohkem kaalu kui enne rasedust, kuid järgmise aasta jooksul nad naasis vana vorme ja seda tavaliselt ei mõjuta nende tervist.
Lisaks tuleb arvestada, et sagedased kaalukaotus järgneb kaalutõus suurendab riski erinevate haiguste, nii et see on parem mõni suurem kaal kui pidevalt kõikuv kaal. Talje on ühtlasi näitaja, kas teie kaal on tervisele ohtlik. Risk suureneb, kui ümbermõõt õhem kehaosa on suurem kui 80 cm naistel ja 94 cm meeste ja üle 88 mahu ja 102 cm suurendada riski suurusjärgus.
Ametlikult
Teised eksperdid usuvad normväärtustega erinevad kehamassiindeks. Näiteks südameveresoonkonna haiguste riski keskealistel naistel minimaalse BMI alla 22, ning osteoporoosi ennetamisel peetakse normaalseks ja isegi soovitav suurem kehamassiindeks. BMI lähedal normi ülemise piiri, võimaldab naistel stabiliseerida kaal, vältides sagedast laskmine ja kehakaalu tõus.
Vaata ka:
- Parim dieet kontor
- Kui palju on seal mitte paksuks minna
- Viis vahendeid, et parandada tervist
