Inimeste tervis ja see pole saladus jääb suures sõltuvuses toidu kvaliteedile. On, mida ja kuidas sa sööd sõltub riigi seisukohalt. On hästi teada, et kui keha puudub mineraalid, vitamiinid, vajalikud toitained, elundid on ilma jäetud võimalusi oma ülesannete täies ulatuses.
Kui teil on nägemispuudega
Mida optiku
Eksperdid selgitavad: vale toitumine varem või hiljem vähendatud tugevusega lihastes silma võrkkestas lakkab genereerida närviimpulsse ja paratamatult mõju pildile, et moodustub ajus.
Seetõttu, kui teil on nägemisprobleemid variant on tasakaalustatud toitumine muutub osa terapeutiline keeruline, välistamata määratud vahenditest silmaarst. In silmahaiguste fookus dieeti pead tegema, peamiselt toidu taimset päritolu, mis on rikas mikroelementide ja vitamiine.
Mida on vaja silmade tervist
Nende hulgas väga oluline toitainete silmade tervist eksperdid leiavad vitamiin A. See vitamiin on valgustundlik komponendid võrkkestas. Kui A-vitamiini puudusest tingitud sümptomite:
- kanapimeduse;
- silmade väsimust;
- suurenenud tundlikkus ereda valguse;
- konjunktiviit;
- sagedased styes;
- välimus iriidi;
- välimus haavandid sarvkest;
- väheneb paksus sarvkesta;
- nägemisnärvi degeneratsiooni.
Peamised allikad vitamiini sisaldavad:
- porgand;
- astelpaju;
- kõrvits;
- paprika;
- petersell;
- roheline sibul;
- brokkoli;
- õunad;
- aprikoosid;
- kaer;
- Puukanerva;
- kalamaksaõli;
- hapuoblikas;
- veisemaks;
- munakollane;
- piimatooted, palju rasva.
On teada, et porgandid on parim süüakse lisarasv - tänu palju aktiivsemalt neeldunud karoteen (selle komponendi ja sünteesitud vitamiin). Kui teil on nägemisprobleemid näitab vitamiin B-2. Rikas see vitamiin:
- teravilja;
- õunad;
- pärmi;
- juust;
- piima;
- kodujuust;
- pähklid;
- munad;
- maksa;
- liha.
Kui ei ole C-vitamiini, nägemine halveneb, sest vähenemine silma lihastoonust. Sellisel juhul näitab vilju pihlakas, kibuvitsa, spinat, tsitruselised, kapsas, hapuoblikas.
Ühtne kissitama ja lühinägelikkust kohandab E-vitamiini suurte annustega. See vitamiin sisaldab taimeõli, idandatud terad, pähklid, oad, või, piim, maks, liha ja mune.
Kui te äkki leitakse kae varases staadiumis, on mõttekas süüa toite, mis on rikas joodi. Me räägime mereannid, peet, tomatid, spinat, persimmons, õunad, tatar ja hirss terad, pähklid ja mänd pähklid, piimatooted.
Feed võrkkesta
Hoogu setchatui silma mustika
Optimaalne kogum komponente võimu võrkkesta sisaldab mustikad. Black Berry, pidades silmas sisu antotsüaniinide, parandab vereringet võrkkestas, taastada kahjustatud piirkondades, parandab nägemisteravust.
Raske nägemispuudega võib olla seotud rauapuudus. Allikad selle osa on liha, linnuliha, maksa, austrid, kala, oad, kuivatatud aprikoosid, nisuidud, ploomi mahla, pähklid, täistera leiba, pruuni leiba, rohelised, päevalille- ja kõrvitsaseemned.
Seega juhul, nägemis- vaja tasakaalustatud toitumine. Lisaks selle põhimõtted on kohustatud järgima süstemaatiliselt.
Muide, sa võiksid olla huvitatud teema "Arvutimängud - abil parandada nägemise: uus." Hoolitse enda ja terveks jääda. Alati teiega oma assistendi tervise arst.
Vaata ka:
- Gluteenivaba dieet - tõhus viis luua seedimist
- Corn parandada nägemist
