Kui restorani menüüs näitab, mitu kalorit kõik söögikorrad, külastajad ilmselt tellitud rohkem tervislikku toitu. Ja kui sa sattuda harjumus süüa plaatidelt sinine, siis saada laua pealt, pöördus varem. Arvestada, miks sa peaksid loobuma kahjulikud tooted.

Kuidas õppida süüa vähem

USA hiljutise uuringu, mille viib läbi teadlased University of Illinois, kinnitas meeldetuletus, kui palju kaloreid on eripakkumisega, kutsub inimesi sööma vähem. See teatas Reuters, viidates sõnu ühe uuringu autorid Brenna Ellison. Õhtusöök pärast 19.00: kahju või kasu?

Eksperiment

Katse käigus üks rühm söögikohta andis standard menüü, mis ei sisalda teavet kalorisisaldusega sööki. Teise rühma nimekirjas roogade kuid nende hinnad on kaloreid arvudes. Kolmas grupp sai menüü sümbolid: punane värvitud fooride kujutamise kõrval nõud, mis sisaldas enam kui kaheksasada kaloreid kollane signaal määratud tassi 401-800 kalorit roheline oli määratud madala kalorsusega toitu.

Need, kes said standard menüü lõpuks sööki tarbitud umbes 817 kalorit. Igaüks, kes teadis täpselt, kui palju kaloreid tarbida - 765. Aga kõige paremaid tulemusi näidanud need külastajad, kes on olnud käes menüü tingtähistele - umbes 696 kalorit.

Esmapilgul tundub erinevus ei ole liiga suur, kuid eksperdid rõhutavad, vähendades samal ajal dieeti 121 kalorit päevas võid kaotada 554 grammi kaalu kuus, ja see on rohkem kui kuus naela aastas. Muide, hiljuti leiutatud aluspesu söögiisu kontrolli.

Vaata ka:

• Miks mitte toitumisspetsialistid soovitatakse süüa valmistatud valgest jahust
• Kas piimatoodete kaalust alla
• Kaalulangus: Kuidas vältida vigu