Modern toitumine omistatud üsna ranged reeglid. Üks eeskirjad keeld tarbida toitu pärast 18:00. Nii süüa või mitte süüa pärast kuut õhtul? Et täita seda tingimust on väga raske, sest tänapäeva elutempo iseloomustab hüperaktiivsus. Vahepeal täielikult anduma õhtul söögiisu ei ole vajalik. Arvestada kuidas kaalust, mis ei kahjusta tervist.

Ekspertarvamus

"Ma olen valmis nõudma, et on vaja supper - ütleb toitumisspetsialisti Michael Ginzburg.- See on tüüpiline meie iseloomu, sest me kohtleme elusolendid koos õhtuse toidu liik. Kui te endale keelata toidu õhtul, on oht lõhkuda oma hormoone, seedimist, närvisüsteemi. "

Üks peaks arvestama bioloogilist rütmi iga. "Lõokesed" on minna magama kell 10:00, nii et nad on täiesti võimelised tegema ilma toiduta pärast 06:00. Aga tüüpiline "öökull"?

Lahendus

Trikk on, et pärast 06:00 saavad ainult toiduaineid nn volitatud nimekirja. Olukorras, kus keelduda õhtusööki sulle liiga raske, proovige arendada erimenüü. Kasuta kava "valk koos köögiviljadega." Seda saab keedetud või grillitud liha, mereandide või kala. Lisa see salat värske köögivili (parem kasutamine jogurt kui õli või hapukoort). On teada, et jogurt suurendab immuunsust.

Kasulikku

Järgige neid lihtsaid reegleid, vastavus võimaldab teil vältida "needus", mis puudutavad toiduainete pärast 06:00.

• Loobuma võileibu õhtuti. Soovitav süüa kausi suppi, kuid ei lisa koor. Võib olla suurepärane võimalus õhtusöögiks keedetud kanafilee köögiviljadega.
• Õhtul viinamarjad ja banaanid on parem hoiduda. Söö parem tsitrusviljad, kiivi, pirn ja hurma.

Muide, vegan dieet kaalu vähendamiseks, ilma et vähendaks kaloreid.

Vaata ka:

• Bonn Dieet: Kas tasub proovida?
• Õigest toitumisest pärast 60 aastat
• Hoia kuju Sofia Rotaru teeb kontakt loodusega