• Vastsündinud
  • Hambahaigused
  • Hingamisteede haigused
  • Ukraina
  • Menopausi andropause
  • Psühholoogia
  • Meeste tervis
  • Haiguste lihasluukonna ja sidekoe
  • Iluravi
  • Kuidas elada tervislikult
  • Esmaabi
  • Teismeliseiga
  • Kõrva-
  • Meeste tervis
  • Haiguste vere ja vereloome
  • Suuline ja hambaravi
  • Esteetilise meditsiini ja kosmetoloogia
  • Nõuandeid tähed
  • Toit
  • Günekoloogia


Enamikule meist sõna "dieet" on seotud midagi rasket ja tüütu, täis moraalse. Siiski on olemas viise, et aidata piirata oma dieeti ja hoida normaalset kehakaalu kergust ja naeratus tänaval.

Kaalust alla ilma valu

Aedsalat

Optiline illusioon

Dieediga, see on väga kasulik kasutada toidu plaadid on väikesed. See loob efekti nagu siis, kui väga suure osa söögituba, ja sa ei piira ennast, vaid vastupidi - on soovitatav.

Mõistlik valik

Lähen restoran, see on väärt uurimist eelnevalt menüüs lugedes neid võrgus institutsioon. Rahulikus õhkkonnas, lõhnatu ja kiusatusi, on võimalik teha väga lahe ja kasulik valik roogasid. Ja restoranis ei pea uuesti õppida menüü ja kiusatusele.

Analüüsida

On vaja koolitada ennast kirja panna kõike, mis tarbitakse päevas nädala jooksul ja seejärel analüüsida neid märkmeid. Sa oleks üllatunud, kui palju extra oma dieeti, ja te saate vabatahtlikult loovutada.

Kaalust alla ilma valu

Vesi sidruniga

Zero kaloreid

Peol, oleks mõistlik pärast klaasi õlut või kokteili lüliti puhas vesi sidruniga. Väliselt jook on nagu tõeline kokteil, nagu kõik teisedki, kuid see ei too mingit kahju: null kalorit, null alkoholisisaldus.

Täis- tänaval

Jalutuskäik ümber linna või teel töölt koju, ei arvesta trepid. Kas see on suur või väike, kõndida läbi iga samm. See, ehkki väike, iga päev trenni - suur kasutada lihased suu, sääre ja südamelihas.

Saving Apple

In dieettoit oma käekotis olema alati õuna. On hetki spontaanse nälja see puu on tõeline lunastuse: aega kulub, et närimine õuna ja küllastub aju ja magu, kaob vajadus neelata kook või lihatükk.

Toidu puhtus

Oma hambaid, kui võimalik, tuleks kohe pärast sööki. Hambapasta tappa lõhna ja maitse toidu, ning seetõttu lõpetada nälga.

Autor: Tamriko Sholeh






Яндекс.Метрика