Enamikule meist sõna "dieet" on seotud midagi rasket ja tüütu, täis moraalse. Siiski on olemas viise, et aidata piirata oma dieeti ja hoida normaalset kehakaalu kergust ja naeratus tänaval.
Aedsalat
Optiline illusioon
Dieediga, see on väga kasulik kasutada toidu plaadid on väikesed. See loob efekti nagu siis, kui väga suure osa söögituba, ja sa ei piira ennast, vaid vastupidi - on soovitatav.
Mõistlik valik
Lähen restoran, see on väärt uurimist eelnevalt menüüs lugedes neid võrgus institutsioon. Rahulikus õhkkonnas, lõhnatu ja kiusatusi, on võimalik teha väga lahe ja kasulik valik roogasid. Ja restoranis ei pea uuesti õppida menüü ja kiusatusele.
Analüüsida
On vaja koolitada ennast kirja panna kõike, mis tarbitakse päevas nädala jooksul ja seejärel analüüsida neid märkmeid. Sa oleks üllatunud, kui palju extra oma dieeti, ja te saate vabatahtlikult loovutada.
Vesi sidruniga
Zero kaloreid
Peol, oleks mõistlik pärast klaasi õlut või kokteili lüliti puhas vesi sidruniga. Väliselt jook on nagu tõeline kokteil, nagu kõik teisedki, kuid see ei too mingit kahju: null kalorit, null alkoholisisaldus.
Täis- tänaval
Jalutuskäik ümber linna või teel töölt koju, ei arvesta trepid. Kas see on suur või väike, kõndida läbi iga samm. See, ehkki väike, iga päev trenni - suur kasutada lihased suu, sääre ja südamelihas.
Saving Apple
In dieettoit oma käekotis olema alati õuna. On hetki spontaanse nälja see puu on tõeline lunastuse: aega kulub, et närimine õuna ja küllastub aju ja magu, kaob vajadus neelata kook või lihatükk.
Toidu puhtus
Oma hambaid, kui võimalik, tuleks kohe pärast sööki. Hambapasta tappa lõhna ja maitse toidu, ning seetõttu lõpetada nälga.
Autor: Tamriko Sholeh
