Kõik moms ja isad teavad, et normaalseks arenguks lapse on vajalik toitumine. Ja talvel, siis peaks pöörama erilist tähelepanu asjaolule, et lapse toitumine tehti korralikult ja see hõlmas kõiki olulisemaid tooteid, mis aitavad stabiilsust lapse keha erinevate haiguste ja tugevdab immuunsüsteemi.
Piimatooted
Piimatooted on olulised lapse külmal aastaajal, kui need on palju rasva, kergesti seeditav kaltsiumi ja fosforit. Hapendatud toidud on rikkad laktobatsillide sama, mis tugevdab immuunsust, nii et ärge unustage, et piima ja piimatooteid, nagu jogurt, jogurt, sõir, peab esinema päevase toidukoguse lapsi.
Terved terad
Terved terad on rikas energiaallikas aktiivselt kasvavat lapse keha. Seetõttu peaks laps saama iga päev erinevaid teravilja, mis annab talle energiat, suurendab vastupanuvõimet immuunsüsteemi tänu erinevate viiruste vitamiinid A, D, E, C, B, ja merega küllastumata rasvhappeid. Terved terad on allikas süsivesikuid, kaaliumi, B-vitamiine ja aminohappeid, mis mängivad olulist rolli psüühilist arengut lapse. Need tooted on ka merega karoteeni, magneesiumi, fosforit, rauda, joodi ja tsinki.
Munad
Eriti väärtuslik toode, mida tahan anda lapsele tema keha taastäidetakse terve rida rasvlahustuvate vitamiinide A, D, E ja B vitamiine, fosfatiidfraktsioone ja erinevate mikroelementide. Isegi üks muna päevas toob lapsele hindamatu.
Lihatooted
Asendamatu dieedi lapse lihatooted, sest nad sisaldavad vitamiine, valke ja vajalikke aminohappeid normaalseks lapse kasvu ja arengut. Rauasisalduse lihatooted, ja eriti palju seda maksas, on aktiivselt osalenud vereloomet. Lisaks maksas on rikas vitamiin, mis mängib olulist rolli säilitada head immuunsuse lapse. Kõige rohkem vitamiini A veisemaks.
Kala
Väga kasulik last kala, sest see on ka loomse proteiini allikas, parandab ainevahetust nii polüküllastumata rasvad, vitamiinid A, D, B2, B12, PP, samuti kaltsiumi, magneesiumi, fosforit ja tsinki. See on parim, kui laps sööb lahja kala kaks korda nädalas.
Köögi- ja puuviljad
Köögi-ja puuviljad on vaid äärmiselt oluline laps, eriti talvel. Esiteks, olla teadlik, et nad on väga rikas erinevate vitamiinide, mineraalide, kiudaineid, mis on nii vajalik normaalseks seedimist laps. Nagu köögi- ja puuviljad asustavad vitamiinid nagu vitamiin C, B vitamiine, karotiini, samuti varustada mineraalsoolade kaltsiumi, naatriumi, kaaliumi, magneesiumi. Talvel saab kasutada puu-ja köögivilju, kiire külmutamine, nagu nad säilitanud rohkem vitamiine.
Pähklid
Laps vajab süüa pähkleid, sest nad sisaldavad vitamiine B, A, E, F, ja mineraalaineid, nagu kaaliumi, naatriumi, fosfori, magneesiumi, raua, nende koostis sisaldab ka rasvhappeid, et lapse keha ei tooda oma. Seega toitumine peaks sisaldama selliseid pähklid, sarapuupähklid, mänd pähklid, kašupähklid.
