Mida kasulikku putru, tuntud peaaegu kõik, kuid miks nad on kasulikud, ilmselt vähesed inimesed mõtlevad. Eriti väärib märkimist, et puder on väga kasulik lastele, sest see on toidu puder on valmistatud 100% täistera, mis on nii kasulik rohkesti kiudaineid ja mineraale, rääkimata vitamiine ja lihtsalt sellepärast, et nad on maitsev. Ja kas on kõige kasulikum putru? Kui on, siis milline?

Kaerahelbed - rõõmu kõhus

Kaerajahu on kahtlemata väga kasulik, sest see on rikas biotiin, vitamiin H, mis on aktiivselt kolesterooli metabolismi, aminohapped ja valgud. Lapsed, kes tarbivad päevas kaerahelbed, kaks kolmandikku vähem tõenäoline, et arendada astma. Et tõenäosus haigestuda haigus lapse langes nii palju kui võimalik, siis tuleb alustada toitmine teda kaerahelbed viie kuu vanuselt. Pealegi kaer on väljendunud põletikuvastased omadused ning parandab immuunsüsteemi. Kaerahelbed vähendab imendumise kiirus süsivesikute ja energia ning annab täiskõhutunde pikaks ajaks, stimuleerib seedetrakti. Arstid ja toitumisspetsialistid väidavad, et igapäevane toit peab lapse esineda kaerahelbed. Küpsetamise ajal kaerahelbed saab lisada kuivatatud puuvilju või värsket puu- ja piima - kõik see mitmekesisus maitse ja ei lase lapsel kannatavad monotoonsus.

Rice putru - energiaallikas

Rice putru, eriti mis on valmistatud viimistlemata riis, on väga kasulik lastele. See sisaldab palju süsivesikuid ja kiudaineid. Rice putru kasulik mõju närvisüsteemi ja muudab toitained energiaks, sama Jaapani teadlased väidavad, et riis ei ole mitte ainult hea sinu tervisele, vaid ka suurendab intelligentsust. In Kübar viimistlemata riisi ladustatakse vitamiine nagu tiamiini (B1), riboflaviini (vitamiin B2), niatsiin (vitamiin B3), püridoksiin (vitamiin B6) ja sisaldas palju aminohapete lüsiini. Nagu näete, riisi puder on peab lapse kasvav hulk, mistõttu tasub teha see dieet last.

Tatar - asendamatu ait toitaineid

Tatar peetakse asendamatu ait toitaineid. Seetõttu on lihtsalt vaja anda lapsele. See on üks esimesi teravili, mis tuuakse peibutis laps, see on ka kasulik ja eelkooliealistele lastele ja noorukitele. Kui hoolikalt uurida koosseisu mikroelemente ja vitamiine, mis sisalduvad tatar, kõik kahtlused, kui kasulik on laps kaovad. Esiteks tuleb märkida, et raua, fosfori, kaaliumi, tsinki, vaske, kaltsiumi, boori, magneesiumi, joodi, nikkel, koobalt, tatar 3-5 korda rohkem kui teistes teravilja. See koosneb vitamiine nagu B1, B2, PP. Gretch toitainete sisalduvad palju naprmer, valgu - 13-15% tärklist - 70% suhkrut - 2,2-5%, 2% rasva ja 05-03 jaanuar, 1-1, 3% tselluloos. Valk, mis sisaldub tatar, koosseisu asendamatuid aminohappeid lähemale loomsete saaduste ja võib võrrelda valke kaunviljad. Lisaks kõrge kalorsusega tatar annab täiskõhutunde kaua ja sobib aktiivse kasvu laps parem kui mistahes muud teraviljatooted. Ja väärib märkimist, et kuigi kasvab tatar ei kasuta pestitsiidide kasutamine vastavalt miski, mis võib kahjustada teie last.

Siin on vaid mõned näited kasulik kasvava lapse keha teravilja. Milline neist on parim ja kõige kasulikum, saate otsustada ise, lähtudes saadud teabe. Siiski tuleb märkida, et lapse toit peaks olema mitmekesine, nii valik piirata toitumist kõige kasulikumad putru ei ole vaja - need on kõik kasulik ja vajalik lapse.