Selleks, et toetada lapse keha talvel, peate õige lähenemisviisi toitumisele. Külm põhjustab lapsele töötada kättemaks, kui ta vajab, et korvata energiakadu, mis tekib madalate temperatuuride tõttu, samas soodustavaks teguriks järsk langus organismi vastupanuvõimet nakkustele laps. Seega õigesti korraldatud toitumine aitab teie laps hakkama tekkida võivaid probleeme.
Basic toidu beebi talvel
Selleks et nõuetekohaselt korraldada lapse toitumine, tuleb arvestada, et toit peaks sisaldama kõiki toiduainete rühmad, välistamata ühtegi neist. See ja lihatooted, mis varustavad organismi valkude vajalik normaalseks kasvuks ja teket lihasluukonna. Piimatooted on ka mitte vähem vajalik lastele, nagu nad asustavad kaltsiumi organismis. Lisaks talvel lastele asendamatu vitamiinide ja mineraalainete puu- ja köögivilju. Nad on peamised allikad neli kuulus 13-vitamiine - on C-vitamiini, foolhapet, karotiini, mõned mineraalsoolade (peamiselt kaalium). Lisaks puu- ja köögiviljade toetust keha tervise bioaktiivsete fütokemikaalide, pektiin kiudaineid.
Köögi- ja puuviljad
Praegu ei ole puudust puu-ja köögivilju, isegi talvel. Loomulikult on pikaajaline ladustamine, nad kaotavad osa oma toitaineid ja vitamiine, kuid võite kasutada puu-ja köögivilju on läbinud kiire külmutamine, nad säilitavad peaaegu kõik vitamiinid, mis on esitatud neid vahetult pärast saagikoristust.
Apelsinid ja mandariinid on kõige väärtuslikum vitamiinide C talvel. Lisaks apelsinid sisaldavad inositool bioflavonoid mis on kasulik mõju närvisüsteemi lapse ja parandab soole.
Siiski tuleb meeles pidada, et tsitrusviljade on tugevad allergeenid, nii et kui laps on allergiline, tuleks need välja jätta dieeti.
Banaanid on suurepärane allikas karoteeni ja kaaliumi, kuid nende laste allergiad ei tohi anda.
Köögiviljad tuleks lisada päevase toidukoguse beebi. Näiteks kartuli on suurepärane allikas kaaliumi, askorbiinhape ja Kummalisel vitamiini C. kapsad on ka C-vitamiini, bioflavonoide, suures koguses kiudaineid. Porgand - lihtsalt ait karotiini ja kiudaineid. Nagu te teate, karotiini porgandid imendub paremini, kuumtöödeldud kui toornaftast, kuigi see on parem imendub organismi kui vürtsi porgandi salat õli.
Ja muidugi talvel lihtsalt vaja anda lastele sibul, küüslauk, kuna äriühingu antimikroobse omadused, need on hädavajalikud hooajaliste puruneb nohu. Sibul saab anda lastele, kes on jõudnud 9 kuud. Pärast lapse 3-aastaseks saab lisada toores sibul salatites ja väike kogus purustatud küüslauk valmis supp.
Väärtus mee lapse toitumine talvel
Kui laps ei ole allergiline, väärtus mesi lihtsalt ei saa alahinnata. See on väga kasulik nohu. In mesi rohkesti polüfenoole ja antioksüdante. Samuti sisaldab vitamiine, vitamiine C, D ja E, samuti mineraalaineid ja teisi antioksüdante. Nagu näete, mesi on väärtuslik toit lapsele talvel, sest see aitab mitte ainult võidelda haiguste, vaid ka täiendada keha beebi palju kasulikke aineid.
Proovige lisada menüüsse lapse kõiki vajalikke tooteid, ja talvel on talle rõõmsal perioodil lõbus Kelgutamine, suusatamine, mängides lumepalle, mitte valus viibimise voodire termomeetriga kaenla all.
