Lõpeb päev, mis oli laps täis seiklusi, uusi avastusi ja saada kasulikke teadmisi. Muidugi, laps oli väsinud nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt, sest kõik, mis ta tegi lapsele päeva jooksul, õhutas teda tohutu energia kulusid. Seepärast on vaja kosuma lapse maitsev, tervislik ja samal ajal piisavalt kerge õhtusöök. Milline peaks olema lapse õhtusöök tasa teha oma kaotatud võimu päevas, kuid see ei takista lahustamist magus unistus?
Milline peaks olema lapse õhtusöök
Viimane päev lapsele toitu peaks olema toitev, kuid mitte raske kõhul. See peaks sisaldama vitamiine, mineraalaineid ja olulisi toitaineid täiendada lapse keha, kes oli veetnud päeva.
Parem mitte anda oma lapsele toite, mis sisaldavad loomset valku, nagu liha, kala, muna, kodujuust, kui need tooted on parima anda oma lapsele hommiku-, anda energia eest terveks päevaks.
Õhtusöögiks laps on parem pakkuda kergesti seeditav toit: puuviljad, köögiviljad ja erinevaid roogasid, mis on valmistatud neile. Näiteks pakuvad hea laps porgandi burgerid, hautised, salatid, muide, kena anda natuke putru täisteratooteid või piimatooteid. Need tooted on piisavalt lihtne lapse seedesüsteemi, mis aeglustab tööd pärastlõunal.
Ära sunni oma last õhtusöök
Kui laps on liiga väsinud, et päev ja selle asemel, et oodata õhtusöök, tahan magada, ärge muretsege, ta ei püüa magama, sest täielik puhata laps on tähtsam kui toit. Sleepy Baby ärge proovige toita, parem panen ta magama.
Millal peaks laps õhtusöök
Õhtusöök laps peaks olema umbes kaks tundi enne magamaminekut. Toit, mis tabas kõhtu, peaks juba algama omandada ja seedimine enne lapse voodisse minna. Samuti ärge andke oma lapsele palju vedelikku, see on ainult üks tass teed, piima või puu kompott. Kui laps on liialdatud ja juua rohkelt vedelikku, ta peab ärkama öösel, ja äkki sa pead ärkama vahetada riideid ja perestelit lapsevoodi.
Tervislik õhtusöök
Õhtusöök peaks olema mitte ainult lihtne, rõõmsameelne ja terve. Valmista laps taimsed hautis või kaste, mida saab anda ka kodujuustu hautamiseks või lihtsalt kodujuust puuviljad ja mesi. Kui laps vahetult enne magamaminekut küsib süüa, anna talle jogurtit või keefiri, need tooted aitavad seedetrakti. Kui laps käib lasteaias, siis muidugi, laps ei taha süüa vahetult enne magamaminekut, ei eita seda, sest õhtusöök aias hiljemalt 17.00 ja laps läheb magama hiljemalt 21.00, et anda oma lapsele kerge õhtusöök kell 20.00 ja 20.30. Olgu see tuli hilja õhtusöök kodujuustu või jogurtit.