Tekkega soojust, on oluline, et muuta mitte ainult kulinaarse harjumused, kuid kogu oma dieeti. Dieet muudatused hõlmavad levimus külmsuppide - okroshka, punapeet, lobiseb, gazpacho. Liha tuleb kõrvaldada toidust või isegi asendada mereande. Puu- ja köögiviljad proovida kasutada ilma kuumutamata. Tonni jäätist süüa võimeline katma kogu talve normiks süsivesikud ja rasvad.

Kuidas süüa suvel

Kuidas toitumine

Õhtusöök võib olla romantiline ja hiljem. Õhtusöök võib tühistada kokku, sest soojuse täielikult pärsib söögiisu. Suvel sagedamini kui külmal aastaajal, snack liikvel (jäätis, hot dog, banaan). Üsna sageli organiseeritud sööki õues (piknikud, grillid). Pühade ajal on sageli maitse võõras välismaa roogasid. Summer peetakse parimaks ajaks restoran toitu. Need muutused ise esindada palju koormust kehale.

Funktsionaalne toit suvel

Summer peetakse ideaalne aeg minna heli funktsionaalne toit. Sa ei saa hakata lugema kaloreid, rasvu, valke, süsivesikuid ja mineraalide, vitamiinide ja kiudaineid. Väldi ülesöömist, sest liigne toit, mis ei nõudnud keha läheb toitmine bakteritega. Pea meeles, et puu tema füüsiline vorm on palju kasulikum isegi värskelt pressitud mahla.

Kuidas süüa kodus

Kuidas süüa kodus

• Pea meeles, et külmsuppide absoluutselt mitte mõeldud ladustamiseks - isegi külmkapis. Seetõttu küpseta neid vahetult enne kasutamist.
• Salatites võib hoida külmkapis kuni nelikümmend kaheksa tundi, kui nad ei ole paigaldatud. See tähendab, et hapukoort või majoneesi on vaja lisada vaid osa, mis saab süüa ühe istungi.
• Sidrunimahl ja oliiviõli ei mõjutanud oluliselt säilivusaeg, kuid leotamiseks köögiviljad võib rikkuda nende välimust, siis on parem mitte lisada need üldise tassi.

• Osana salat sisaldab liha, munad, mereannid, salat rakendamise tähtaega lühendatakse ühe päevaga.
• Puu- ja köögiviljad suvel tuleb väga hoolikalt pesta.
• Et tingimused ja säilivusaeg piimatoodete suurenenud nõudmistele. Sama kehtib liha ja kala.
• Visake praad verega.
• Sa ei saa panna külmkappi ei ole veel jahtunud sööki, see aitab bakterite paljunemiseks.

Toit tänaval

Pea meeles, et jäätis ei janu kustutamiseks, vaid vastupidi, see suurendab liigne suhkur. Parem on osta pudel mineraalvett ja mõelda, kas see on tõesti, mida soovid keedetud maisi, viilutatud melon, praetud kaheksajalad, ostetud riigist rannas müüja. Kas pole parem asendada see Haige toidu ohutumaks.Vaata ka: Kuidas hoida kodus valmistatud toiduga kindlustatus: ekspertarvamusi