Kas munad kahju tervisele? Teadlased hakkasin mõtlema: kes maailma armastab rohkem kui kõik munad? Statistika järgi on täpselt Jaapani liidrite hulgas seda parameetrit. On teada, et keskmine Jaapani aasta jooksul sööb umbes 328 muna. Aga samal ajal see rahvas on registreeritud suhteliselt madal kolesteroolitase, võrreldes eurooplastele.

Kanamunad aeg rehabiliteerida: eksperdid

Munad ei kahjusta süda

Munapuder hommiku- kasulik nii täiskasvanutele kui lastele. Vastavalt paljud teadlased peaksid arvestama hiljutiste katsete mis sest muidu reoveesette tõestada: munad ei tohi võtta negatiivse tegurina kardiovaskulaarsüsteemi. Ja asjaolu, et meedias on viimastel aastatel süstemaatiliselt ilmuvad mõned "hirmulugusid" kohta seoses nn "halva" kolesterooli ja munad - mitte rohkem kui tühjad sõnad. Kuidas kokk munad maksimaalset kasu teie tervisele?

Oluline meede

Kahtlemata suurenenud kolesterooli tase veres võib pidada kõrge riskifaktor haigused südame-veresoonkonna süsteemi. See tees ei kaevata. Siiski, munad on põhjustatud selline olukord, tuleb need söönud nii palju, et tegelikult ei söö.

Tõsi haiguste põhjuste

Toitumine on valmis lisama, et kolesterooli tase veres sõltub suuresti geneetiliste tegurite mõju ning riskide teket haigused südame-veresoonkonna süsteem, seotud peamiselt küllastunud rasva ja kolesterooli ei ole nii paljud inimesed arvavad.

Et munad olid kõige kasulikum

Osutunud tarbimise määr munad - seitse korda nädalas. Kui ei söö pooltoores või toores muna praadimine neid paremini praad põhjalikult (mõlemal pool). Peske munad enne keetmist ja ei kasuta munad pragunenud kestad.

Vaata ka:

• Valgevene tooteid Ukrainas on vähem
• Toitlustamine tuberkuloosi
• Mis on normaalne tase? (Video)