Sa usinalt kinni dieeti, kuid tulemus ei ole nähtav? Tõenäoline põhjus võib olla varitsemine oma mitte liiga õige joomise režiimi. Seega on mõistlik pöörata tähelepanu jooke, mis on juua kogu päeva.
Kaalulangus: halvim ja parim joogid
Dieet on oluline kvaliteedi jookide
Ära pööra tähelepanu joomine korra kohaselt toitumisspetsialistide on toime tõsise vea. Summas viiendiku oma päevase kalorite tarbimist on võimalik saada juua. Joogid õigus jõul on õigesti seadistatud ainevahetust, vähendab koguarvust kaloreid, ohjeldada oma söögiisu. Seega on väga oluline teada, millised joogid on võitluses ülekaalu oma assistendi ja mis ainult kahju.
Gaseeritud joogid on kahjulik
Iga pudel kihisevat jooki sa pead sööma tühje kaloreid - sadu. Mõned usuvad, et kui te minna dieedile versioon karastusjoogid, siis võta esimene samm kaalulangus. Kuid tänu teadus sai selgeks, et saad, nii et ainult lühiajalise tulemuse. Lisaks, kui kaloreid tarbida suuremas koguses põletamine, kaalulangus ei tule kõne allagi.
Vaata ka: Kaalust alla, mis ei kahjusta tervist: Tips toitumisspetsialistid
Vesi pääste
Kui asendate gaseeritud karastusjoogid veega, see vähendaks vastuvõtu sada kalorit päevas. Lisaks tasub juua enne söömist üks või kaks klaasi vett, on raskem söövad liiga palju - püüdes lämmatada tunne nälga. Lisaks Hiljutine uuring näitas, et suure arvu jookide veega mõjutab ainevahetust väga soodsalt.
Mahla - kuldne kesktee
Dieet on oluline kvaliteedi jookide
Mahl sisaldab sama palju kaloreid kui gaseeritud joogid, kuid seal on palju eeliseid punkti toitaineid. Ideaalne võimalus pidada antioksüdante ja vitamiine ilma suhkruta. Ja selline suhe võib ainult teile sada protsenti mahlas. Nii, et vältida mahlajoogid, mis magusaineid. Peaks pöörama tähelepanu protsent tõeline mahla (see märgistusel). Võite vähendada kaloreid kui juua lahjendatud mahla.
Vaata ka: Kuidas kaalust alla võtta ilma palju vaeva
Köögiviljamahla assistendina
Köögiviljamahla peetakse mitte vähem toitev kui mahla, kuid see sisaldab poole kaloreid. Üks tass tomatimahla sisaldab 41 kalorit, võrreldes 122 kalorit, mis on apelsinimahl. Püüa valida mahla pulp, siin sisaldab kiude, mis aitavad kontrolli nälga.
Energiajoogid kahju
Energia- ja spordijoogid peetakse pomm kaloreid. See on võimalik lisada toitaineid, kuid parem mineraale ja vitamiine tarbida madala kalorsusega tooteid.
Autor: Elena Light arsti
