Mustikad ja mõned muud marjad on võimalik vähendada riski haigestuda diabeeti. Sellistele järeldustele viidates pädevale allikate avaldatud BBC. Kui te arvate, uurimistulemusi, esinemine mustikad dieeti võib vähendada riske diabeedi hea kakskümmend kuus protsenti. Võrdluseks, kui inimene sööb päevas vähemalt kolm portsjonit iga puu, riske vähendatakse ainult kaks protsenti. On ka teisi tooteid, mis võivad takistada komplitseeritud haigus.

II tüüpi diabeedi säästa mustikad

Statistika uuringud

Teadlased analüüsida andmeid 187,000 ameeriklased. Ajal, mil on aega vaatlus, ainult 6, 5 protsenti koguarvust indiviididel II tüüpi diabeet. Spetsialistid staatust jälgida inimesi intervalliga neli aastat, keskendudes eelkõige puuviljade tarbimist.

Eeliseid teiste mustika vilja

Tuntud nende füüsiliste anaboolse toimega ained. Teemadel tarbitud viinamarjad, rosinad, virsikud, ploomid, aprikoosid, ploomid, banaanid, melonid, õunad, pirnid, apelsinid, greibid, maasikad, mustikad. Soovitatavad: diabeedi õnnestunud vältida need, kes sõid kolm korda päevas portsjonit mustikad koos viinamarjad, rosinad, õunad, pirnid. Nendes antotsüaniinide on toodete kõrge kontsentratsioon ja seega võib parandada assimilatsiooni suhkrud ja polüfenool.

Võite juua mahla

Fashion suundumus toitumine - mahla dieet. Marjad ja puuviljad - ebavõrdsus suhkru ja rasva. Nii et toime tarbimist eelkõige puu- erinev. Aga me teame: mahlas on üheselt võimalik suurendada diabeedi oht, kuna imendumine vedeliku esineb kiiresti ja insuliini taset ja suhkur koheselt hüpata. Seega traditsiooniline teile asendada mustika mahl seisab - sel juhul oht diabeeti haigestuda langeb 26-33 protsenti. Kui mahl asendada viinamarjad - 19 protsenti, pirnid või õunad - 13 protsenti, teistes puu - 2-7 protsenti.

Vaata ka:

• Morning ilma hommikusöögita kahjustada mehe süda
• Kaks tundi päevas - parim aeg kohvipaus
• Õigest toitumisest pärast 60 aastat