Traditsiooni kohaselt on parim mõtteainet aastaid teadlased on kutsutud kala. Hiljutised uuringud panna kala alles neljandal kohal. Märkida, et kala on küll aineid, mis stimuleerivad aju. Siin on ka joodi - selle puudumine võib põhjustada nõrgenemine vaimne tegevus. Aga kala ei saanud esimene. Kes on juht?
Leaderboards
Vastavalt uurijad, mõistus võimaldab inimestel jõhvikad. Teisel kohal on mustikad. Kolmas ja neljas koht jäetakse kapsas ja peet macrophylla. Austatud viienda koha pingerida targem toidu tuli spinat.
Järgmine nimekirjas on:
- virsik;
- banaan;
- pirne;
- maasikas;
- muud marjad ja puuviljad.
Hea aju
Paljud sordid toores köögivili ja värsked puuviljad ja marjad, eriti need, mis sisaldab palju sahharoosi ja C-vitamiini peetakse väga kasulikud aju aktiivsust. Aga ainult neid süüa samal ajal lootust, et sinust saab oluliselt targema, ei saa mingil juhul. See võib põhjustada tõrkeid seedesüsteemi. Toitlustamine peaks olema mitmekesine ja tasakaalustatud.
Mis on meeles
Tegelikult, mis meeles ei ole teada kellelegi. Vahepeal on teada, et silmas ilmub tulemus biokeemilisi protsesse, mis toimuvad ajurakke. Rakud vajavad palju asju alates hapniku ja piisavalt energiat napp annuste kroomi, ilma milleta lihtsalt ei saa.
Mida on vaja aju
Toide ajurakke tunnistavad ainult glükoosi ja neelavad selle nõuetekohase ajurakke suurel hulgal. Ameerika arstid Ülikooli Illinois läbi rottidega, saime teada, et sõna otseses mõttes vaimne keskendumine protsessi on võimalik kuivatatud glükoosisiirup ajutegevuse. Kõige märgatavam mõju see Vanematel loomadel. Neil oli vaja pikemat aega, et taastuda.
Miks glükoosi
Glükoos on energiaallikas kütus aju. Arvatakse, et aju on võimeline iseseisvalt saada piisava koguse glükoosi (välja arvatud juhtudel nälga). Peamine tarnija glükoosi - süsivesikuid.
Palju glükoosi sisaldab:
- teraviljasaaduste;
- oad;
- kartul;
- mesi;
- magustoidud;
- kuivatatud puuviljad;
- puu.
Miks inimesed muutuvad targemaks jõhvikas
Jõhvikad on kõige antioksüdante, mis on võimeline sõlmima vastastikuse toime vabade radikaalide hapnikku. Need radikaalid on võimeline seda hormooni kolesterooli kahjulik südamele ja veresoontele. Need radikaalid vastutavad halvenemist lihasluukonna ja mälu, mis tekib koos vanusega.
Dieet, mille peamine koostisosa on jõhvikas, võib viia parema mälu, et rohkem tasakaalustatud töö lihasluukonna vanemas eas.
