Keegi plaanib haigestuma. Kuid ükskõik kui mitu korda sa kuristage soola enne magamaminekut või kustutada asjad antibakteriaalne pesemis-, aeg-ajalt tekib paratamatult kõhuvalu ja kurguvalu. Mida sa teed valesti? Tõenäoliselt mitte midagi. Aga sa võid teha midagi muud. Mõned toidud ja joogid on looduslik vara suurendada puutumatus. Selgitada välja nende tugevad.
Tea nohu
Kummel aitab ennetada haigusi
Aga mitte iga kuuma teed. Kummel, vastavalt teadlaste Imperial College London, aitab ennetada haigusi. Ühes hiljutises uuringus, leidsid nad, et inimesed, kes joovad viis tassi kummel infusiooni päevas 2 nädala veres suurenenud arv ühendeid nimetatakse polüfenoole, millest mõned on seotud suurenenud antibakteriaalset aktiivsust. Tase endiselt kõrge 2 nädalat pärast rahvas lõpetas teed juua, ütles plii teadlane Helen Holmes, Ph.D.
Boonus: kummel tee ka kerge lõõgastav toime ja rahustab närve.
Kaitse- kaerahelbed
Söö kaerahelbed
On advokaadist, kes elab igaüks meist. Makrofaagid, toodavad sügaval luuüdi - on valged vererakud, et hulkuma kehal bakterid ja viirused. Aga ta hakkab tegutsema ainult siis, kui nad aktiveerida. Need rakud on aktiveeritud beeta-glükaani, mis on osa kiudaineid. Parim allikas? Kaer. Söö kaerahelbed.
Tualettlauad Success
Hiljutise uuringu Iowa Ülikooli (USA) leidis, et ilma rasva keha ei ima toitaineid köögivilju, mis on vajalikud, et võidelda haigusega. Teadlased toidetud seitse inimest salat 12 nädalat ja testida oma vere pärast iga sööki. Kes valas oma salatikaste rasvavaba, ei ole õppinud karotenoide, antioksüdante, mis on seotud kõrgendatud immuunsust. Rasv on vajalik karotenoide absorbeeruma soolerakkudesse. Vali tervislikke rasvu - oliiviõli või pähkel õli.
Tugevus vadakuvalgu
Shot viskit võib olla üks võimalus ennast paremini, kuid vadakuvalk on palju tõhusam immuunsüsteemi stimuleeriv kokteili. Whey on rikas aminohapete nimetatakse tsüsteiin, glutatioon keerates kehasse. Glutatioon on tugev antioksüdant, mis kaitseb rakke bakteriaalse või viirusliku infektsiooni. Lisa hommikul juua vadak, või proovida erinevaid allikas: jogurt. Läbipaistev vedelik, mis on moodustatud ülaosas jogurtit - see on puhas vadakuvalk, nii et see ei kulutata seda ja lihtsalt segada uuesti jogurt.
Kasu tomatid
Lükopeen on esitatud tomat, toimib antioksüdandina
Ravida nohu, peaks olema kanapuljong. Et vältida haiguse, lahja tomatite ja ketšup. Uuringus avaldatud "American Journal of Clinical Nutrition", 10 inimest istusid tomati toitumine 3 nädalat, ja siis ei söö neid toite 3 nädalat. Ajal, mil nii teemad olid tomati toitumine, oma nakatumisest võitlevad valged verelibled tegutsema intensiivsemalt, mis põhjustas 38% vähem kahju vabu radikaale. Uurijad viitavad, et lükopeeni sisalduvad tomatid, toimib antioksüdandina, mis aitab valgete vereliblede seista kahjulikku mõju vabade radikaalide vastu.
Butterbur vastu allergia
Taimseid preparaate, mis aitab võidelda allergia. Šoti teadlased leidsid, et patsientidel allergia õietolmu, kes võttis 50 mg taimset ekstrakti Butterbur kaks korda päevas, 13% paranenud nina õhuvoolu võrreldes nendega, kes võtsid platseebot. Teine uuring avaldati "British Medical Journal" teatasid, et ravi hooajaline allergia Butterbur on peaaegu sama efektiivne kui retsepti Zyrtec.Vaata ka:Phyto - tõhus vahend ennetamiseks