Mis on kliid

Bran nimetatakse, et nagu ikka, on raisatud protsessis lihvimine vilja jahuks. Bran võib nimetada kõike, mis elab umbes tärkliserikkad terad tuum. Bran ei ole liiga toitev, kuid need sisaldavad kasulikke organismi ained: vitamiinid, kiudained, mineraalid. Leitakse, et kliid on üheksakümmend protsenti bioloogiliselt aktiivsed komponendid täisteratooted.

Võtke kliid toidus - võib olla

Vaatamata selgele kasule kliid, küsisid nad, alles hiljuti, ei ole kasutanud ja olid peamiselt loomasöödaks. Põhjus on lihtne: tema füüsiline vorm ei kliid, küpseta neid ja nad ei teinud seda. Miks ahju pruun leib kliid, kui saad osta hea toode kvaliteetseid jahu?

Muudatused seoses kliid seotud välimus mood tervislikke eluviise. Inimesed väsinud kiirtoit ja sobivate toodetega, hakkas mõtlema õige toitumine, looduslike vitamiinidega, mahetoitu. Toiduainete tootjad meelde nende kliid, hakkas lisage need teravilja, jogurt, kuklid, küpsised, kuklid, leib. Kliid toodetud kasutusvalmis - in graanulitena. Sõltuvalt töödeldud teravilja granuleeritud kliid on rukis, nisu, kaer, tatar, riis.

Bran on asendamatud hüpovitaminoosi

Kliid sisaldavad vitamiini E, B-vitamiine, vitamiini A. Seega kliid nii kasulik kui hüpovitaminoosi. Ka siin sisaldada mikroelemente, mis on vajalik loomuliku ainevahetusprotsesse organismis nagu vask, kaaliumi, tsinki, magneesiumi.

Bran abi ülekaalust

Bran pidada vältimatuks kuivatamise ülekaalulisus. Laadi üles öösel on halb näitaja, kuid kui nälg häirib magada, juua tass jogurtit või kooritud piima natuke suhkrut kliid. arvu kalorit saja grammi kliid 150 - 200. See on rohkem kui toores porgand, kuid vähem kui madala rasvasisaldusega vorst. Kuid erinevalt vorsti kliid ei ole palju toiteväärtust. Need põhinevad - taimede kiududest, mis on võimelised halvasti seeditav, kuid annavad kiire küllastustunde, tänu sellele mehele pikka aega ei tunne nälga.

Kui kliid vastunäidustatud

Ärge võtke kliid toidus:

• haiguste seedetrakti sündroom kõhulahtisus;
• maohaavand;
• gastriit;
• haavandi 12 kaksteistsõrmiksoole haavand;
• koos erosive kahjustuste seedetrakti ägedas faasis;
• koos adhesioonid kõhuõõnde haigused.

Vaata ka: Ravi leiba