In inimesi on palju müüte suhkrut. Mõned neist on tõsi. Kuid on neid, kellega saab vaielda. Mõnikord võib kuulda, et suhkru vallandab enneaegselt vananevale nahale. Selle avaldusega enamik eksperte on nõus.
Ei ole nii halb suhkur, nagu öeldakse
Siin selgitada, et valk kollageeni, mis toetab noorte ja naha elastsust, on õnnistatud võime seonduda suhkruga. Selline teatamine ei ole parim viis võib mõjutada naha seisundit. Kollageen kaotab oma võimeid, nahk vananeb kiiresti ning fade.
Kas on tõsi, et suhkru käivitab hüperaktiivsus
Saad sageli kuulda, et magus tekitab hüperaktiivsust. Näited on meie lapsed, kes söövad puhkusel maiustusi ja kooke ja muutunud juhitamatuks. Seega ilmselt läks väide, et lapsed öösel anda magusat ei ole vajalik. Kuid mitmeid uuringuid, mille eesmärk on veenda vanemaid, et lapse põhjus hüperaktiivsuse põhjuseks ei mitmeid söödud kommi ja adrenaliini, sest põnevust ja emotsioone. Nii et mitte kõik tarvitavad kooki endale teilt energiat.
Vaata ka: Kümme põhjust armastada piimatooted
Kas on tõsi, et suhkru tarbimise vallandab ülekaalulisus
Mõned inimesed usuvad, et kui nad järsult piirata tarbimist suhkrut, saavad nad kaalus kiiresti. See on - eksitav. Juuresolekul normaalne tasakaalustatud toitumine suhkrut ei lisa liigsed kilod, süsivesikuid ei lähe rasva. Lisaks kalorite suhkru saagised, näiteks alkoholi.
Aga põhjust tekkimist see müüt on endiselt olemas. Vähendada suhkru provotseerida väsimustunne ja nälg, kuna see vähendab insuliini taset. Selgub, ülemäärase suhkru kasutamine ei ole võimalik vältida söögiisu suurenemise ja seega seatud liigsed kilod. Kui soovid kaalust alla võtta, on vaja kasutamist piirata rasva.
Vaata ka: Top 8 soodustavate toiduainete mõtlemine
Kas on tõsi, et suhkur on erinev
Suhkur on erinevad
Tõepoolest, seal on palju sorte ja liikide nimetused suhkur:
- sahharoos;
- maltoos;
- melassi;
- mesi;
- glükoosi;
- toorsuhkur;
- glükoos;
- laktoos;
- palm suhkur;
- fruktoos;
- pruun suhkur;
- maisisiirup;
- roosuhkrut.
Aga tõsi on ka see, et mõju nende suhkrute meie keha samamoodi. Selle põhjal järeldada, on see: elada ilma suhkruta ei ole lihtne, kuid sa pead teadma oma piire, see aitab ei kahjusta organismi.
Vaata ka: Mida me peame teadma õige toitumine
Kas on tõsi, et pruun suhkur võib olla tingitud aeglase süsivesikute
Tänapäeval tarbimine pruun suhkur muutub moes. Paljud inimesed on, uskudes, et see on - aeglane süsivesik, mis ei põhjusta välimuse liigsed kilod tema assimilatsioon toimub organismis aeglases tempos. Tootjad pruun suhkur kasumlikult positsioneerimise oma kaupa eliit delikatess, ka keskkonnasõbralik. Vahepeal toitumisspetsialistid usuvad, et pruuni suhkrut sisaldavad soovimatuid lisandeid ja see toode on suurema toiteväärtusega.
Autor: Elena Light arsti