Näiteks, kui sa otsustad minna Prantsusmaale, siis tuleb hakata võtma prantsuse keele tundides, mis on esitatud minna Kariibi - sukeldumisega kohalikul bassein, reisimine Hispaania - loe tantsida flamenco.

Warm up kasutamise

Kui teil välja lülitatud keskküte, püüame hoida soojas muul viisil. On vaja võtta sõbrad DVD harjutusi ja teha neid. Või saab mängida lapsed väljas mängud. Nii on võimalik üles soojendada, lõbutseda, põletada ära mõned kaloreid. Nõus, see on parem kasutu nurisevad külma.

See peaks olema kasulik teha oma lemmik toidud

Püüa õppida uusi viise, et valmistada oma lemmik toite. See vähendab sisu kaloreid ja rasvu. See on vajalik selleks, et leib, täisterajahu ja toidud madala rasvasisaldusega.

On soovitav omada rohkem oranž

Eksperdid värviteraapialamp väide, et oranži värvi jõud virgutama, et anda energiat. Kui sul on midagi oma plaadi on oranž, siis on suurem võimalus, et tekib lisandus jõudu ja sa ei tule meelde laadida, et ennast paremini. Lisaks kõige tooted on oranž nizkokaloriynymi.Podoydut:

• apelsinid;
• porgand;
• mandariinid;
• naeris;
• pipar;
• küpsetatud oad;
• aprikoosid;
• mango.

Vaata ka: Mis on tervislik puhkust talvel (video)

Söö rohkem paprika

Kui meelsamini vürtsikas näiteks Indian ja Mehhiko kööki, on võimalik soojendada ja põletada rasva. Uuringud tõestanud, et chili viiskümmend protsenti suurendab südame löögisagedust ja ainevahetuse käigus kolm tundi pärast söömist. Nagu palju süüa ei õnnestu, kuid oma maitse pungad rahul kiire.

Vaata ka: Spa era-

Armatsema

Ärge laske end sellest heidutada sex nädalavahetusel. Passionate omaks suuda vabastada õnnelik hormoonid endorfiine. Mida õnnelik mees, vähem põhjust lohutama toitu. Seksi kakskümmend minutit hallata põletada 140 kalorit.

Vaata ka: Kuidas kasutada online (video)

Magama

On vaja ära ületunde pimeduse aega veeta dreamland. Teadlased väidavad, et krooniline magamatus võib kaalutõus. Kui teil suurendada uneaeg, võite proovida kaotada soovimatu naela. Teadlased ütlevad, et unepuudus suurendab tase hormoonid, mis mõjutavad isu, sest see mees popravlyaetsya.A sa muidugi ei ole hea.

Autor: Elena Light arsti