Immunity ilma põhjuseta nimetatakse vundament tervist. Kaheksakümmend sajast kõik haigused maailmas seostatakse langenud immuunsus. Immunity ei näe ega tunne välja nagu teisi organeid, kuid ta ei saaks põhjustada inimese paljude probleemide, kannatuste ja haigusi.
Peaaegu kõik arstid soovitada oma patsientidele, et parandada oma immuunsust, stimuleerivad elundite, eriti inimestele, kes põevad sageli külmetushaigusi ja kurnatud patsientidel. Aga mõnikord immuunsuse stimuleerimise, tugevdades oma ülesandeid on väga kahjulik organismile. Kui väsinud hobune võita piits, ta ei lähe kiiremini.
Mis sul viga on suurenenud puutumatus
See - immuunsus ei ole reguleeritud. Selline immuniteet on keskendunud sellele, mida ei ole nii palju, et hävitada välismaa agendid - bakterid, viirused, seened, nagu tema enda rakke. Seal võib olla tõsine autoimmuunhaigused: psoriaas, erütematoosluupus, reumatoidartriit ja mõned teised, mis on veel pidada ravimatu.
Kui ohtlik nõrgenenud immuunsüsteem
Praeguses hooaja nõrgenenud immuunsüsteem - meie julgeolekut, on tunda, risk külmetuse ja gripi viirus on oluliselt suurenenud. Ja riik Immuunsuse sõltub sellest, kas keha läheb viirus või mitte. Need, kes hoolitsevad oma tervise, kellel on nohu hooajal ilma nohu ja köha. Kõik teised on seda ravida. Meie keha loomulikult ei ise elatist teenida vajalik kogus vitamiine ja mineraalaineid või toodavad neid provitamiinid, mis on leitud toitu. Aga luua nende tavalistes tingimustes on väga raske igapäevaelus. On run - kuiv õhtusöök, hiline õhtusöök - vahetult enne magamaminekut, pidev stress rikkuda kogu süsteemi tööd.
Mis nõrgendab ja tugevdab immuunsüsteemi
Alatoitlus. See - üks tähtsamaid põhjuseid nõrgenemine immuunsüsteemi. See on eriti oluline neile naistele, kes on liiga kirglik erinevate dieetide, meditsiini nälga, mis on tulemas ise. Soovides saada näitaja tippmudel, unustatud oluline põhimõte tervis: igas olukorras peab olema tasakaalus toitumine. Meie keha on vaja ja rasvad ja valgud ja süsivesikud. Eriti oluline on valgud, nagu immunoglobuliinid, mis annavad organismi vastupanuvõimet haigustele, sõltub valke. Offseason, kui immuunsüsteem on turvareziimis puudumine toitaineid aitab sissetungijad viiruste eest. Tulemuseks on lihaste nõrkus, pearinglus, halb tuju, väsimus. Et luua tugev immuunsüsteem vajavad ka rasva, ei saa välistada toidust mune ja võid. Tervislik toit - see on teie tervist.
Kehaline aktiivsus. Enamik elanikke linnad põevad hapnikupuudust, mille tõttu on meil ebatervislik kahvatus ja väsimus. Sport ei saa ilma. Harjutus aitab kiirendada ainevahetust, rongi ja kerge südame-veresoonkonna süsteemi. Lihtsalt veenduge, et last olid regulaarsed ja mõõdukas.
Sleep. Sest immuunsus on oluline, mitte ainult une kestus, vaid ka selle kvaliteeti.
Psühholoogiline pinge, stress riik. On teada kindlalt, et optimistid elavad kaksteist aastat kauem kui pessimistid. Vältida ohtlikke pingeid, südame ja veresoonkonna, päästeoperatsiooniga ei ole teda.Self-ravi. Ärge võtke antibiootikume ilma retseptita, paljud neist ravimitest oluliselt nõrgestada immuunsüsteemi.
Mida teha, et immuunsus
Töö Immuunsuse tuleks reguleerida. Teadis, et viis tuhat aastat tagasi tervendajad keiserliku peredele Hiina ja Tiibeti mungad. Nad arusaadav, et düsfunktsiooni aktiivsuse kogu keha, sealhulgas immuunsüsteemi tekkida, sest energia tasakaalustamata, on vaja ravida inimese, mitte haiguse. Tervendajad reguleeritud energia, taastab immuunsuse.
Mis mõjutab linnus Immuunsuse
Immuunsus on tugev, kui õigesti kindlaks:
- toitumisega;
- harjumusi (kehaline aktiivsus, värske õhk, piisav uni);
- käitumine (et vähendada stressi oma elus, negatiivsed emotsioonid);
- tagada vitamiini preparaadid.
Ja siis tuleb terve.
