Kauaoodatud puhkust, paljud meie kaaskodanikud traditsiooniliselt veedavad püüab reisida erinevates riikides, sh üsna eksootiline. Kuidas süüa korralikult need reisid? Kuidas mitte kahjustada magu, ei kohusta keha kannatab mürgistuse ja ei lisa soovimatu naela? Vastused nendele küsimustele on tuntud spetsialistid.
Kuidas süüa välismaa kuurordis
Enne söömist pesta käsi
Kui sa ei pea olema - kuurordis või kodus - Esimene reegel peaks olema väga tuntud soovitus enne söömist käsi pesema. Arvukad uuringud on näidanud, et see on tihti tähelepanuta on vähemalt pooled vastanutest. Ärge unustada järgimine selline lihtne reegel nagu mõnikord käed on tõeline kasvulava mikroobe. Välisriigis mikroobid oma liigi fenotüübitunnuste erinema mikrofloora, mis juba aastaid olemas kõikjal meie ümber. Teisisõnu, nad ei tunne oma keha ja võib esile kutsuda vastureaktsiooni tekkida seedehäired või muud mured.
Ära joo kraanivett
Muidugi on Euroopas see võib olla pigem formaalsus. Ja Kagu-Aasia ja Aafrika siis võite tõsiselt mürgitatud. Parem on juua ainult keedetud või pudelivett.
Kuidas tutvuda kohalikku kööki
Ära alusta kõige äärmuslikum ilmingud ta. Ei ole vaja kiirustada esimene päev on rohutirtsud, konnad ja maod. On vaja kõigepealt harjuda ühise roogasid. Need toidud, nagunii veel muid maitseaineid valmis, vesi teiselt erineva õli. Rääkides maitseained. Täheldatud: vürtsikas, seda väiksem võimalus on mürgitatud.
LOE KA: SPA: viis lõõgastuda ja saada tervemaks
Kuidas mitte saada soovimatu naela
Soovitav on jääda oma tavapärast toitumist, süüa puuvilju, köögivilju, supid, mereannid, lahja liha, kala. Muidugi, see võib olla raske. Kui terve päev oli joosta pargid, muuseumid, ekskursioonid, saad ilmselt nälga, ja esimese cafe teedel - palju kiusatusi. Proovi tõmmata ennast kokku ja ei pea tellima suure koguse toitu korraga: alustage salati ja supi, siis paus ja kuulata oma sisemisi tundeid. On tõenäoline, et organism juba Tervitab, ja sa ei taha koormata seda toitu.
Vaata ka: Kui ukrainlased on ohtlik minna ja kus saab
Te peate meeles pidama: iga inimene on nn füsioloogiline käärid - ajaline erinevus uuesti täitmine mao ja küllastus. Selles mõttes on väga oluline lõpetada, muidu üledoosi toidu kogus.
Vaata ka: Ravi sanatooriumid merest: kes on näidanud ja on vastunäidustatud
Kui on pikk reis terve päeva
Kuidas tutvuda kohalikku kööki
On vaja võtta pudel kuivatatud puuviljad, vesi, õun (pestud), oranž, banaan, või murdes. Kas nende kasulikule kui söövad kogu cheeseburgers lähemas kiosk või kiipe ja koksi.
Autor: Elena Light arsti
