Leiliruumi eraldamine sõltuvalt füüsiline seisund ja eesmärke saab külastada kolm või neli korda. Kasutage luud paremini pärast esimese või teise kõne. Aastatel kutsub leiliruum võtta kontrastsed protseduurid, vaid neile, kes soovivad kaalust alla võtta, peame meeles pidama, et iga jahutus refleks lakkab higistamine, mis võivad takistada kaalu autosõidu kaugusel. On ka teisi reegleid külastate saun.
Alusta pesu
Parim aeg külastada peetakse hommikul vannis
In pesukambri pink leotada kuumas vees, et oleks soe. Siis ühel kaussi, vala keeva veega sinna ja laske broom, ülejäänud basseini kate.
Enne esimest korda minna leiliruum, on soovitatav kõigile neile, kes ei ole kohe kohaneda kõrgetel temperatuuridel, samuti pensionärid, uustulnukad, haiged inimesed põevad neuroses ja häired vegetosudistymi vererõhk (aur, kui see ei ole vastunäidustatud) esiti kuum dušš . Jäta samas juuksed kuivad. Või asendada dušš kuumal jalavann.
Enne aurusauna ei ole vaja pesta seebiga, sest see pesta keha rasva, mis on võimeline kaitsma nahka põletamine, eriti kui te kavatsete kasutada luud. Pesta seebi ja veega on vajalik ainult pärast olete tõusid.
Võtke dušš, pane müts, soovitavalt koos suure väljad (see võib luua mikrokliima, kaitsta oma peaga ülekuumenemise) või nöörima oma pea rätikuga nagu turban. Müts (või rätik) aurusaunas ajalt puistatud külma veega. Müts (või müts) valida valguse ja piisavalt lahtine, et see ei Headbinder.
Nõue leiliruum
Kandke mütsi, soovitavalt koos suure väljad
Põranda ja riiulid leiliruum tuleb hoolikalt pesta ja kuivatada ja ruumi ise eelnevalt õhutatud. Parim aeg külastada peetakse vannid hommikul. Kui vann on bassein, väga kasulik isegi enne kui külastate paari ujuda viisteist kakskümmend minutit. Reisi ajal, proovige tunda oma lihaseid. Eriti kasulik on ujumine inimestele, kes on ülekaalulised, istuv ja vajavad lõõgastust ja stressi leevendamiseks pärast töötab, kehaline töö, sportlik võimlemine klassid. Vee temperatuur basseinis ei tohiks olla alla kahekümne kraadi. Pärast ujumist, duši all käima, kui kümneminutiline ülejäänud võivad minna leiliruum.
Kui märja auru, proovi väikeste portsjonitena valada keeva veega kivid, kuni saad soovitud temperatuur. Pea meeles, et kui valada keeva vett suurte tükkidena, auru muutub libedaks ja raske. See auru suudab põletada lisaks laadida veresoonkond tulemusena saad nõrkustunne ja väsimus. Vaata ka:Saun, vann ja dušš on tervisele kasulik
