Vastavalt teadusuuringute USA eksperdid, kes on vähe magada, palju tõenäolisem, et vang depressioon ja alkoholism, kannatavad nakkushaigused, samuti tõenäosus surra varem kui need, kes ei säästa magada.
Sleep ja haigestumisriski
Hind ebapiisav uni võib olla halva tervisega. Üksteise järel uuringud näitavad, et inimesed, kes magavad vähe, on suurem oht, et mõned haigused ja terviseprobleemid. Täiendavad uuringud näitavad, et tavaliselt magama üle üheksa tunni seostatakse ka kehva tervise.
Meeleoluhäired
Arvestades, et üks unetu öö võib põhjustada inimese olla ärritatud ja Moody kogu järgmise päeva, võime eeldada, et krooniline unepuudus võib põhjustada pikaajalist meeleoluhäired. Krooniline unehäiretega seotud depressioon, ärevus, vaimseid kannatusi. Ühes uuringus isikutel, kes magas neli ja pool tundi päevas, teatasid, et nad tunnevad end kurb, vihane ja vaimselt kurnatud. Teises uuringus isikutel, kes magas neli tundi päevas, näitas vähenemist optimismi ja sotsiaalsus - sõltuvalt päevade arv halb uni. Kõik need sümptomid oluliselt paranenud enesehinnang, kui nad normaliseerunud magada ajakava.
Immuunsüsteemi
On loomulik, et inimesed - magama minna, kui nad on haiged. Toodetud ained aitavad immuunsüsteemil organismil võidelda, võib põhjustada ka väsimust. Tõestas, et need, kes magasid rohkem kui vastamisi infektsioon, olid paremad võimalused sellega tegelemiseks nakkuse kui need, kes magasid vähem. Tegelikult Loomkatsed on näidanud, et need loomad, et magasin paremini ja enam pärast nakatamist, bakteriaalne infektsioon, oli parem ellujäämise.
Alkoholism
Uuringud on näidanud, et alkohol on rohkem levinud inimeste seas, kes magavad halvasti. Selle põhjuseks on kahekordne. Esiteks alkoholi toimib kerge rahusti ja on tavaliselt kasutatakse une abi inimeste hulgas on unehäired nagu unetus. Teiseks, sedatiivse omadused alkoholi on ajutine. Kuna alkoholi ringlusse kehasse mitu tundi, siis hakkab stimuleerida ajupiirkondades, mis põhjustab ergastus, mis paljudel juhtudel põhjustada ärkamise ja unehäired hiljem öösel.
Oodatav eluiga
Arvestades paljude võimalike kahjulikke mõjusid tervisele ebapiisav uni, see ei ole üllatav, et halb uni on seotud vähenenud eluiga. Need kolm suurt epidemioloogilised uuringud näitavad, et une viis tundi või vähem päeva suurendab riski üldsuremusega umbes 15% võrra.
Muidugi, nagu unehäired võivad mõjutada haiguste risk, mõned haigused ja häired võivad mõjutada ka summa ja une kvaliteeti. Ekspertide hinnangul 50-70.000.000 ameeriklased kannatavad teatud tüüpi unehäired. Enamik inimesi ei räägi neid oma arsti, ja enamik arste ei küsi nende kohta. See laialt levinud teadmatus uneprobleemid võivad olla tõsised ja kulukad tagajärjed inimeste tervisele, öeldakse aruandes. Sarnased uuringud meie riigis keegi ei ole veel tehtud, kuid võib eeldada, et nende tulemusi ei saa palju parem kui ookean.
