Koolitus on asja hea külm. Organism saab psühholoogilist stressi, nii et süstemaatiliselt jäigastumine arendab stressitaluvusega kõige laiemas tähenduses. Cold, mobilisatsiooni ainevahetusprotsesse rakud naha, nagu nad olid harjunud säilitada õige keemia ebatavaline keskkondades. Täisvõimsusel hakkab tööle mitokondrid - meie sisemist jõudu, energia tootmiseks. Rong külm võib tugevdada südame-veresoonkonna süsteemi, kuna see teeb füüsilist koormust. Saate treenida keha ja soojust, kuid iseenesest, see protsess on vaevalt kasulikud, kuna külma.
Mida jäigastumine: plussid ja miinused
Oluliselt suurendab organismi vastupanuvõimet nohu. See on tuntud juba ammustest aegadest. Seal on mitmeid seletusi. Nina limaskesta on vaja säilitada konstantset temperatuuri režiim madalatel temperatuuridel. EtO pluss. Teiselt poolt, inimesed kõvastumata kaitsefunktsiooni ilmselt inhibeerimine limaskestarakkudes ja kohaliku jahutamine. Väljaõppeta sportlased jahutamist ja stressi pärssimise esilekutsumiseks immuunsüsteemi. Infektsioonid võivad areneda tänu tasakaalus kaitsev jõud organismi ja agressiivsust mikroobid.
Mis juhtub mehega külma
Mees külm on ümberjagamise verevoolu veresoontes naha väikeste veresoonte arterioolide ja kapillaaride tuleb vähendada. Oluline on meeles pidada, et inimese keha temperatuur varieerub eri kehaosad. See sõltub võrgustiku arendamine väikeste veresoonte ja aste kaugel südames.
Milline treening on efektiivsem
Erinevat liiki tegevus saab mitmeti mõjutada maksimaalse hapnikutarbimise meestel ja naistel. Aga kõige tõhusam töötab ja vilgas jalgsi.
Kuidas kleit trenni joosta
Parim jooksvate kingad on tossud. Riietus sel juhul on vähem oluline. Te ei tohi riietuda liiga soojalt, vastupidi, see on parem kleit võimalikult hõlpsasti: sa joosta kiiremini kui külm tiivad. Kui te kleit asjakohaselt, saab käivitada iga ilmaga. Eriti tülikas on tuule ja vihma, aga kui sa märjaks ja siis kümme või kakskümmend minutit ei saa kinni püüda külm. Aga karastatud runner paremini hoolt ise. Kogemus näitab aga, et see on, sest ilm lubab lõpeb hullusega töötab sagedamini.
Mitu korda nädalas joosta
Better - iga päev, kuid vähemalt 3-5 korda nädalas vähemalt. Kui sõita lugusid ebameeldiv, sest halb ilm, asendada töötab teise täiskoormusel kodus.
