Hiljutine uuring näitas, et kui enne magamaminekut telekat, siis kindlasti mõjutab kestus ja une kvaliteeti. Lisaks harjumus telekat enne magamaminekut võib tekitada haiguse krooniline unetus. Samuti on teada, et TV teeb lapse ebakindel neurootiline.

Ärge telekat enne magamaminekut - see on halb

Statistika andmebaas teadus

Et osaleda eksperimendis tõmbas 21475 inimest, mis oli viisteist aastat vana või vanem. Teadlased on võtnud endale kohustuse uurida kehalise aktiivsuse tase osalejad kaks tundi enne magamaminekut ja pärast seda. Saime teada, et ilming aktiivsus enne magamaminekut enamasti on vähendatud TV vaatamiseks. Tuleb märkida seoses viiskümmend protsenti osalejatest. Veelgi enam, see osa teemasid telekat peeti hetkel väga oluline stiimul Esireas magada. Paljude teemade istub ees TV magada on tähtsam kui aega pärast päikeseloojangut või muud bioloogilised tegurid.

Mis on probleem

TV vaatamise aeglustab vaimse arengu laps. Nagu tavaliselt inimesed eelistavad vaadata televiisorit hilja ja pean vara tõusma, kogu une kestus on alla füsioloogiliselt neobhodimoy.Vazhno kaaluma ka: kaasaegse TVs - tavalisem põhjus lapsi vigastada.

Vähene uni on kahjulik

Sleep puudus võib suurendada südamehaiguste riski. Samal ajal tervisliku une aitab vähendada infarkti riski poole võrra. See oli osutunud tulemused poolt läbi viidud uuringust Hollandi teadlased.

Samuti leiti, et põhimõtete järgimise tervisliku eluviisi (tervislik toitumine, füüsiline aktiivsus, suitsetamisest loobumine, mõõdukas alkoholitarbimine) on tõenäosus südame-veresoonkonna haigused on vähenenud 57 protsenti, infarktiriski - 67 protsenti. Kui inimene siseneb harjumus saada piisavalt magada (vähemalt seitse tundi), positiivne mõju tervisele pokazaetli suurendada veelgi.

Vaata ka:

• Tingimused ärkamine hommikul kerge
• Kuidas mitte laadida öösel: Tips
• Kämping nädalas parandab oluliselt une