Hiljutine uuring, mis on läbi Ameerika teadlased näitasid, et liiga kaua magada vähendab vaimseid võimeid individuaalne. Kui te arvate, analüüsi tulemused, isik, kes magab keskmiselt üheksa tundi või rohkem, on madalamad kognitiivsed funktsioonid aju võrreldes nendega, kes eelistavad magada mitte rohkem kui kuus kuni kaheksa tundi päevas.
Pikk uni ei ole hea
Teave töö avaldati ajakirjas Journal of Psychiatric Research. Sleep: optimaalse määra terve inimene.
Statistika uuringud
Eksperimentaaluuring une kulutatud koondis teadlaste, kuhu kuulusid eksperdid Columbia ülikoolis New Yorgis ja ülikooli haigla Madrid. Andmed on uuritud enam kui 2700 inimest, kes on kuuskümmend või seitsekümmend aastat lastel, kes on järelevalve all eksperdid kolm aastat.
In õppeainete rühm hõlmab:
- osalejad, kes magasid kuus kuni kaheksa tundi päevas (Nelikümmend üheksa protsenti);
- isikutel, kes erinesid harjumus magada üheksa tundi või rohkem (nelikümmend protsenti);
- Neile, kes magas vaid viis tundi päeva jooksul ja vähem (üksteist protsenti).
Kuidas säilitada keha energia? Lõpus ja eksperimendi alguses oli patsientidel läbima testi seisundi kindlakstegemiseks kognitiivseid funktsioone aju. See on nn mini-test uuring vaimne seisund, mida kasutatakse, et hinnata dementsuse. Tulemused näitasid, et vähendavad kognitiivsete võimete nagu mälu ja mõtlemise oli kaks korda levinum ventilaatorid kaua magada, võrreldes nendega, kes maganud kuus kuni kaheksa tundi. Kuid harjumus magab kaua võib olla tingitud pigem põhjus alandamisele vaimse funktsioone. Tõendatud, et: une hormooni aitab kaalust alla võtta.
Vaata ka:
- Tundi ennustavad surma
- Miks me peame õudusunenäod
- Vähene uni: uus SMS-probleem
