Kevad saabub, ja paljud inimesed istutatud seemikud välja aeda ja lubjatud puud, valmistub aia- hooajal. Kui idee kaevamine mustuse kunagi võrgutas teile, mõtle uuesti: kasvav hulk uuringuid on ilmsed eelised aiandus parandada vaimset ja füüsilist tervist. Ja need ulatuvad palju kaugemale ilmse kasu, näiteks kasutada teostamise ja värsket õhku.
1. Suurendab eluga rahulolu
On raske mitte elu nautida, kui olete ümbritsetud värvikas lilled, puuviljad, köögiviljad, ja kõik, mis - vilju oma käed. Professorid Ülikooli Texas küsis 298 eakad inimesed hindavad oma "elurõõmu", optimismi ja üldine vastupidavus. Nad leidsid, et kasvatajad olid oluliselt kõrgemad hinded kõigis neis valdkondades kui nelyubiteli jamada aias.
Arvestades, et antidepressantide kasutamist raviks üle 65-aastastel peaaegu kolmekordistunud aastast 1980, aiandus võib olla sama meeldiv kui Prozac depressiooni raviks.
2. Vähendab osteoporoosi
On teada, et taimed ja kõik füüsiline aktiivsus, mis on sellega seotud, tulemuseks kaalukaotus ja parandada üldist füüsilist tervist. Aga füüsiline aktiivsus võib parandada ja luude tervist. Uuringus, 3310 vanemad naised, teadlased University of Arkansas leiti, et need, kes osalesid aktiivselt töös õue ja aeda, on madalamad osteoporoosi kui jooksjad, ujujad ja naised tegelevad aeroobika.
See on ilmselt tingitud asjaolust, et aiandus on midagi treening tyagoscheniyami. Sa pead rookima umbrohi, kaeva augud läbi raskeid koormaid mulda ja komposti, samuti täidab muid selliseid tegevusi, mis takistab osteoporoosi.
3. Vähendab suhkurtõve
Üks peamisi komponente diabeediennetusprogrammide - piisavalt trenni. Mis aktiivsed sadovodostve kergesti saada midagi enamat kui soovitatav norm (150 minutit nädalas) kasutamise. Need, kes tegelevad aianduse lihtsalt lõbu pärast, natuke vähem uurimuse kohaselt alates University of Kansas. Ja kui sa toitu kasvatada aias, siis on veel üks vahend juhtimise diabeet: värske orgaanilist toitu.
4. Parandab une
Vaimse tervise kasu aiandus on nii tugev, et see on isegi välja töötatud ravimit nimega aia- ravi. Selle eesmärk on aidata inimesi, kes on vaimsete häiretega. Uuringud dementsuse all kannatavate inimeste ja ärevus leiti, et aiandus aitab rahulik ärevus, mis toob kaasa parema kvaliteedi magada ja puhata.
