Matkamine on mingi harrasteita, mis sisaldab kõndimine raskel maastikul - metsad, põllud jne Prktikuetsya tihti mägised või muu maalilise maastiku. On mitmeid matkamine organisatsioonidele üle maailma. Kasu tervisele erinevaid matka kinnitas meditsiinilised uuringud.

Seadmed

Vajalike seadmete matkamine matk sõltub kestus ja mõnede piirkondade see läbib. Turistid on tavaliselt vett, toitu ja kaardil oma seljakoti. Matkajad sageli kannavad matkasaapad, et kaitsta oma jalgu raskel maastikul.

Kümmet kõige olulisem esemed turist

• Compass. Praegu GPS-navigatsiooniseade on suureks abiks mingil moel asendades kompass ja kaart, eriti ilmastikuolud halva nähtavuse korral või kui te plaanite reisi tundmatu maa.
• Päikeseprillid.
• Päikesekaitsekreem.
• Jope.
• Taskulamp.
• Esmaabikomplekt.
• Tikk või välgumihkel.
• Nuga.

Täiendavad elemendid - putukatõrjevahendit ja magada. Ja muidugi, pallur.

Toetajad ülikerge seljakott väidavad, et pikk nimekiri esemed mitme päeva matkad suurendab kaalu pagasi, mis tähendab, et võimalus väsimus ja kahju. Selle asemel soovitavad nad kõige kaalus maha matkata kaugele oleks lihtsam.

Varjupaik

Kuigi teoreetiliselt võid magada värskes õhus igal õhtul, ühel õhtul kiiresti vihma takistada sind nagu hunt. Tourist telk on vaja. Kaasaegsus telgid, erinevalt vanast, ei laseks vett, ja ei nõua ülemine kaas õliriie.

On ühe telkide, samuti need, mis on mõeldud rohkem inimesi. Pea meeles - panna telk korralikult, peame vajalikud oskused. See ei ole nii lihtne.

Toit

Pakend seljakott toitu ekspeditsioon nõuab hoolikat planeerimist. Sa pead kasutama kampaania ajal piisavalt kaloreid võtta võimu, kuid see on vajalik, et maksimaalselt lihtsustada pagasi. Keskmine inimene vajab 3500-4000 kalorit päevas samas matkamine. Rohkem talvel või kui oma teekonda sisaldab olulist mägironimine. Vali kerge eine, mida saab mugavalt valmistada kampaania. Konserve, instant supid, teravili.

Rõivad ja Personal Care

• Carry muutus sokid, nii kuivale jalad on vähem calluses ja konnasilmad - nuhtlus turist.
• Pesumaja pesu õhtuti ja lase kuivada üleöö.
• Peate mugav püksid, särk, T-särk, jope, mis muutub vest.
• Halva ilma korral võtta vihmamantel-dozhdevik.Obyazatelno väärib müts, kate või nokkmüts näo kaitseks päikese eest.
• Hambaharjad juhul, seep, šampoon ja hambapasta.
• Sul on ka kindlasti vaja esmaabikarp, kuid selle asemel, et raske kast valida kilekotti.

Oht

Tuleb meeles pidada, et turism võib olla ohtlik. Trouble kampaania ajal võib olla seotud vigastuste, venituste, putukahammustuste ja toidumürgituse või metsamarju, ning selle tulemusena kõhulahtisus.

Ohtlikud matkamine asjaoludel ka ainevahetuse tasakaalustamatus (nt dehüdratsioon või hüpotermia), külmumist või päikesepõletus, loomade rünnaku või isegi inimesed.

Et vähendada probleeme peaks käituma kampaania hoolikalt järgida ohutus-, vali põhjalikult testitud marsruutide ja adekvaatselt hinnata oma sobivust.