Peaaegu kõik, kes on üles ärgata veidi varem kui soovite, pane äratuskell. Mõne aja pärast tihti sa hakkad ärkama veidi varem. Kui sa ikka suutma ärkama enne häire, see tähendab: sa ilmselt tavaliselt puhanud. Teadlastel õnnestus selgitada, miks ei ole midagi paremat poolest inimese füsioloogia kui ärkamine enne äratushelinat - tegur sünkroonsuse ärevusega saab vältida stressi. Märkige mida kõige kriitilisem eluaastatel süda.
Kuidas luua oma sisemist kella
Kuidas asjad töötavad
Inimese keha on väga täpne mehhanism, mis on oluline korrektsus ja sünkroonsus. Sisemine kell nagu mees, kui me järgima režiimi. Tagab, et kui jälgida tsüklit ärkveloleku ja une valku. Kui äratuskell heliseb samal ajal, see võimaldab organismil häälestada teatud rütmi. Järk-järgult, organite ja süsteemide haldamiseks ärgata veidi varem signaali. Nii keha valmistab südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi selline stressirohke protsess, kuna taassündi.
Awakening keha muutub stressi. See on tingitud asjaolust, et protsess on aktiveeritud kompleksi stressi hormoonid. Nii et keha üritab teha ürituse nii palju kui võimalik muidugi, et kaitsta end negatiivsuse. Üldiselt raku kella tervise kaitsele.
Kuidas luua oma sisemist kella
Kui te ei ärgata äratuskella tõsiselt, on üsna tõenäoline, keha ei ole aega, et lõõgastuda. Olukorras, kus see juhtub kogu aeg, püüan minna voodisse varem. Esialgu võid proovida liikuda magamaminekut kolmkümmend minutit. Jälgige oma ärkamine kaks nädalat. Kui alarm eraldab sind magus sügav uni on suur viga see on edasi lükatud. See ei lisa meeleolu, nii et tasub otsida teisi võimalusi, kuidas probleemi lahendada. Muide, te võite lülitada ajavahestress
Vaata ka:
- Režiim päev - vahend rasvumise
- Miks insult juhtub hommikul
- Miks südameinfarkti: süüdi sisemist kella
