Vene, Türgi, Iirimaa, Soome, Jaapani - igas toas on võimeline olema tugev mõju inimorganismile. Vannis parandab vereringet, parandab ainevahetust, toksiinide organismist välja ja regulaarsete külastuste isegi on võimalus stimuleerida immuunsüsteemi.
Sauna tervisele kasulik
Aga tuba on võimalik kahjustada tervist ja nii enne kui minna seda protseduuri on soovitatav konsulteerida arstiga, eriti kui teie tervis ei ole liiga tugev. Kindlasti konsulteerida arstiga, kui vanni täidetud eakas inimene või laps, kes ei ole harjunud sellise korra. Asjaolu, et auru kombinatsioonis kõrge temperatuur on tõsine koormus kardiovaskulaarsüsteemi.
Vaata ka: Mida peaks teadma jäigastumine
Kas see on seda väärt, et valamu auku
Ujumine auku või väga külma veega, paljajalu lumes, märg kive saab salvestada erinevaid haigusi. Aga enne kui otsustate sukelduda auku, siis on soovitav läbida mitmeid menetlusi kivistumist, rääkida kogenud, kuidas selline protseduur sobib teile.
Winter swimming kõik selle kasulikkust on õnnistatud mitmete vastunäidustusi. Üks sukelduda jää all, morsad kaotada umbes kolm kaloreid soojuse kilogrammi kehakaalu kohta. Et kaitsta ennast ja püüame hoida soojust perifeerse närvisüsteemi signaal on kitsas laevade ja saata verd elutähtsaid organeid. Kiirendab südamerütmi, kuid veri ringleb väiksemates kogustes, sest kõrgenenud vererõhk. Eriti ohtlik on sukelduda auk pärast vanni. Kui teil on nõrk süda, see protseduur on võimalik olla kriitiline süda.
Vaata lisaks: parim viis lõõgastuda vannis
Ravi bassein
Naudi ujumine on raske üle hinnata. Kui inimene on ujumine, see tugevdab nende tervist, taastumas vigastustest, kehaline aktiivsus. Ei saa kaalust maha selg. Ujumine rongid lihaseid, aitab vabaneda liigsed kilod, stimuleerib hingamiselundite, on positiivne mõju südamele. Hea ravitoime on vesiaeroobika ja vesiaeroobika klassid - juhendamisel professionaalne treener.
Klassi basseinis vähemalt vastunäidustused:
- nohu;
- epilepsia;
- ja nakkusliku pustuloosset nahahaigused.
LOE KA: Tervis minna vanni kui toidupoes
Mida dousing
Ravi bassein
Valamine kasulik: hommikul - luua hea tuju, hea tuju, õhtul - nii et oli hea uni. Kokku dousing võiks olla toniseeriv mõju. Valades kasutatakse ka kõvenemise. Kuid on oluline, et selle protseduuri läbiviimiseks õigesti.
Ärge alustage valades äkki ja dramaatiliselt, see võib tuua teile kahju. Algstaadiumis selle menetluse - rubdown. Viimastel päevadel on käsn ennast terry kinda või märg rätik hommikul. Soovitavad alustades kallates vee temperatuur 36-34 kraadi iga päev vähendada temperatuuri ühe või kahe kraadi, nii kaua kui vee temperatuur on võrdne 22-25 kraadi. Pärast seda protseduuri hõõruda keha käterätikuga riigile punetus.
Autor: Elena Light arsti
