Muusika on pikk ajalugu meditsiiniliseks kasutamiseks - traditsioonilise rolli arstimisrituaalide maailmas alles hiljuti kasutatud integreeriv Alzheimeri tõbi. Lisaks muusika võib soodustada pikaealisust.
Muusika ja pikaealisuse
Muusika nagu teraapia
Tuhandeid aastaid muusikat kasutatakse meditsiinis. Vana-Kreeka filosoofid arvasid, et muusikat on tervendav mõju keha ja hinge. Laulmine oli osa Native American tervendav tseremooniaid tuhandeid aastaid. Ottomani impeeriumi vaimuhaiguste käsitletakse sageli muusika kaudu. Rohkem formaalne lähenemine muusika teraapia algas pärast Teist maailmasõda, mil oli positiivne mõju muusika emotsionaalset seisundit veteranid. Praeguseks on tõendeid, et muusikateraapia vähendab vererõhku, depressiooni ja unetust. Patsientidel Alzheimeri muusika teraapia võib oluliselt vähendada ärevust ja agressiivsuse. Kuigi ei ole tõendeid, et muusika teraapia võib otseselt ravida haigusi nagu vähk, tervishoiutöötajate usun, et muusika võib vähendada mõned sümptomid, et aidata tervendav, parandab füüsilist liikumist ja rikastada üldist elukvaliteeti patsiendi. Muusikaravi kasutatakse sageli koos meditatsiooni ja visualiseerimine.
Elavad kauem, kuulata rahustav muusika
Viimastel aastakümnetel on uuringud näidanud, et aeglane, rahustav muusika on tavaliselt hea sinu tervisele, samal ajal kiire, terav muusika - no. Kuulates rahustav muusika parandab kognitiivseid funktsioone nagu mälu, tähelepanu, oskused ja võimed, ja isegi tugevdab immuunsüsteemi, alandab vererõhku, lõõgastab lihaspingeid, reguleerib stressihormoone, parandab meeleolu ja tõstab vastupidavust. Klassikaline muusika ja meditatsiooni muusikat, sest see on leitud kõige kasulikum tervisele. Teiselt poolt, tüütu heli võib põhjustada stress, koos kõigi oma negatiivseid tagajärgi teie tervist. Heliloojad, kes kõige tõhusamalt parandada elukvaliteeti: Bach, Mozart ja itaalia heliloojate nagu Vivaldi ja Scarlatti. Me ei ole veendunud? Mõelge sellele: klassikaline muusikud - dirigentide, eriti - on ühed kõige pikaealiste spetsialistid.
Mängi muusikat suurendada oma aju
Kui te õppida midagi uut, annad aju treening. Nii et miks mitte õppida uut instrument? Uuringud on näidanud, et õpilased, kes võtavad muusikatunde, suurendades IQ taset ja paranenud mitte-muusikaline võimed. Lisaks, kui sa mängid puhkpillid, nagu saksofon, flööt, trompet, tromboon, klarnet, saad lisakasu parandada kopsude. Muusika - kõigile! Üha rohkem on tõendeid, et regulaarne vaimset ja füüsilist harjutusi maksimeerida üldist tervist ja toimimine vanaduses. Vanematele inimestele, kes ei saa osaleda aktiivselt kehalise puude tõttu, muusika pakub märkimisväärset kasu vaimset ja füüsilist stimuleerimist. Sõltumata sellest, kas sulle meeldib laulmine kooris või mediteerida umbes muusika salvestamise, muusika võib olla tõhus tervendav kunst eakatele.
Mängi muusikariistad
Muusika Balance
Kui kodus või kontoris on pidevalt helisignaali helid, nagu liiklus, saada rohkem meeldiv heli allikas. Proovige panna siseruumides purskkaev keeva veega rahustab närve. Tuulekell valmistatud looduslikest materjalidest nagu bambus või merekarpe, tagada rahu. Leia oma rahustav heli ja teeb selle taustaks oma päeva. Võite kasutada ka muusika rahuneda enne magamaminekut. Moodustamine terve rituaal enne magamaminekut aitab uinuda ja magada kindlamalt. Rahulik muusika tund enne magamaminekut - ideaalne vahend unetuse all.Vaata ka:Tõestas, et klassikaline muusika pikendab elus Alevtina Shagayko
