Taiji - tüüpi võitluskunstide, kuigi päritolu art Taiji (Taijiquan) on ajalooliselt vaieldav küsimus. Kuid tänapäeva maailmas on kunst muutus populaarseks puhke- võimlemine, kuigi eesliide "Quan", mis on ühes teostuses, kunsti nimel, tõlkes "rusikas" ja tähendab, et taiji on võitluskunstide kunsti. Viimastel aastatel on mitmed uuringud läbi mõju tervisele tai chi inimeste tervisele, eriti tihedalt uuritud selle mõju eakatele. Uuringu tulemuste eksperdid soovitame tungivalt, et vanemad inimesed tegelevad tai chi. Vaatame, mis selgitab neid soovitusi.
Miks eksperdid soovitavad vaadates ja tai chi vanematele inimestele
Taiji parandab tasakaalu
Tava Taiji (Taijiquan) parandab säilitamise tasakaalu vanemad inimesed, kes kannatavad halva nägemise. Eksperdid ütlevad, et see on pehme võitluskunstide kunsti tugevdab lihaseid, parandab tasakaalu kontrolli, ja see omakorda vähendab ohtu elule, mis vanemate inimeste halb nägemine suurenenud seoses võimaliku kukkumise.
See uuring viidi läbi teadlased Hong Kong Polytechnic University. In nelja kuu programm inimestele vanuses üle 70 aasta olnud kolm istungjärku taiji 90 minutit nädalas. Selgus, et on keeruline ülesanne, tai chi pensionärid on ideaalne, kuna see praktika nõuab arusaamist positsiooni oma keha ja jäsemete liigutused. Korduv sujuva liikumise juht on üks kõige olulisemaid elemente tai chi ja see tegevus aitab stimuleerida teosüsteemi, parandades tasakaalu.
Taiji seisukorra paremaks kannatavate inimeste südamepuudulikkus
Taiji parandab elukvaliteeti, meeleolu ja tunne usk eakatel patsientidel kroonilise südamepuudulikkuse. Tavaliselt kroonilise süstoolse südamepuudulikkusega peetakse liiga nõrk, et ühelgi füüsiline aktiivsus. Hiljutised uuringud aga näitavad, et meditatsiooni harjutused kasu eakatel patsientidel põevad seda haigust.
Teadlased märgivad, et tai chi oli oluline mõju elukvaliteedile patsientidest. Lisaks paremaks täitmiseks usk (võime täita teatud harjutusi omal) on olnud kasv igapäevast tegevust, samuti sellega seotud heaolutunnet. Taiji harjutused on ohutu ja edendada moodustamine tundeid ise efektiivsust ja parandada meeleolu eakatel süstoolse südamepuudulikkusega.
Taiji seisukorra paremaks inimeste Parkinsoni tõvega
Taiji seisukorra paremaks inimeste Parkinsoni tõvega
Vanemad inimesed kannatavad sageli Parkinsoni tõbi, mis avaldub treemor jäsemete ja lihaspinge, raskendades liikuda. Teadlased on leidnud, et vanemad inimesed, kes tegelikkuses iidse Hiina võitluskunstide kunsti tai chi, aitab säilitada oma võime säilitada tasakaalu ja kõndimissuutlikkust.
Teadlased Oregon läbi uuringu, milles osalejad 60 minuti tai chi kaks korda nädalas. Selgus, et harjutamise tai chi märkimisväärset positiivset mõju patsiendi tervisele. Teadlased ütlevad, et uuringu tulemused on kliiniline tähtsus, sest tai chi saab kasutada täiendusena praeguse füsioteraapia tõhusamalt tegeleda mõnede peamiste kliiniliste probleemide Parkinsoni tõbi.
Taiji harjutanud sügav hingamine tehnikat ja lõõgastumiseks rahustab meelt koos aeglane ja õrn liigutusi.Loe ka:Harjumused, mis aitavad elada 100 aastat
