Positiivseid emotsioone võib olla väga kasulik tervisele, eriti kui tegemist on inimestega vanemas eas. Mida veel sõltub tervislikust seisundist triibud? Kuidas pikendada elu endale ja oma eakate vanemate?

Kvaliteet vananemine

Me kõik, ühel või teisel viisil vanusest. Aga kui see juhtub meiega, võib täielikult kindlaks meie elukvaliteeti. Nii ütleb tunnustatud ekspert küsimus Anthony Ong Cornelli Ülikoolis. Tervislik võib arvata, et eakate, kes kogevad positiivseid emotsioone. See on tingitud asjaolust, et see on tõhus relv stress, valu ja isegi haigused.

Mida ma pean olema õnnelik

 Kui soovite veeta oma vanaduspõlve tervislik mõõdukalt ja täiesti õnnelik inimene, siis peaks kasutama ennetav viis tegelevad vananemisega. Teostada regulaarselt, veeta rohkem aega mõelda tervisele kasulik. See on vajalik, et vältida ebatervislikku käitumist, nagu suitsetamine ja riskantne seksi. Ära valida tervislikku eluviisi hindavad eakate sest nende keha on vastuvõtlikumad tervisehäired.

Vajadust vältida stressi

Hea tuju aitab teil võita stressi, mida peetakse määravaks näitajaks risk kõige haigusi. Uuringutes on leitud, et inimesed, kes on tugev positiivseid emotsioone, õnnistatud põletikuvastane kemikaalide suurem.

Mis on hirm vanaduse

Me kõik, ilma eranditeta, eelistaks elada kaua, kuid vähesed meist valmistuvad vanemas eas. Muretsemine paratamatu vanusega seotud muutused, mida me kõige õudus hulluks minna, kaotavad iseseisvuse kaotab ise. Aga see on paratamatu, on need komponendid? Ja kaotus vaimsed võimed vanusega saab vältida. Tegelikult see sõltub sinust, kas sa oled nende seas, kes on täis vanadekodus või kuni viimase päeva sunnib aju toimida.

Salvesta oma aju tervislik

Eakatel ei saa keegi ära võtta võimaluse mõelda ja meeles pidada, kuigi see on aeglasem kui enne. Vanemad näitab toitumine rohkesti antioksüdante (siis muutub risk väiksem Alzheimeri tõbi). Võimsus antioksüdandid kaitsta organismi rakkudesse (sealhulgas neuronid) alates vabade radikaalide kahjustava. Palju antioksüdante võib leida:

• värske puu- ja köögivili;
• tomatid,
• spinat;
• marjade.

Hoia tervist rohkem võimalusi neile, kes kurdavad õhtusöök palju kala (väärtuslikum keha forell ja lõhe).

Palve aitab

Et leevendada vaimset stressi, kasutavad tõestatud tehnikate - meditatsiooni ja palve. Teostada regulaarselt. Sageli veeta aega koos sõpradega, ei unusta meelelahutus. Get piisavalt magada. Sa peaksid olema aktiivsed mitmekesine elu. Ja siis aastastel on teile täie tervise juures - vaimne ja füüsiline.