Pool sajandit tagasi, 50-aastane naine peeti etappi vanemas eas. Täna on olukord muutunud, kuid see on oluline mitte keskenduda liigselt välisilme. Sinu tunnet heaolu ja eluga rahulolu peaks suures osas tugineda omandamine tarkus, vaimne tasakaal, elukogemus. Sinu jaoks on peamine - nautida iga uus päev ja tunnen tervislik. Selles eas, fitness erakordselt kasulik.
Mis on fitness eest 50-aastane naine
Fitness teil muutunud omamoodi ajamasina, mis vastavalt kehtivatele peatada hetk ja isegi aega tagasi keerata. Sul on võimalik mõista seda, kaob niipea, kui kõik ilmingud vanusega seotud haigused. Lõppude tegelikult tervisele määratakse elustiili asemel vanusest. On teaduslikult tõestatud. Peaasi tervislikud eluviisid - see on värske õhk, õige toitumine, lemmik sport ja lõputu optimism.
Sinu võimalike terviseriskide
Vanus võtab oma teemaks vanusest viiskümmend aastat või rohkem on postmenopausis. Vähendab tootmist östrogeeni (ei välistanud täieliku peatumiseni protsessi). See viib modifikatsiooni voolu ainevahetusprotsesse, sest suguhormoonide esinevad paljude elundite ja kudede ja mitte ainult valdkonna reproduktiivse. Tugevamad häiritud kaltsiumi tasakaalus - veelgi suurendab riski osteoporoosi, sest luumass järk-järgult väheneb. Arendab destruktiivne protsess liigestes, mis võib põhjustada artriit, artriit, muid probleeme lihasluukonna. Muutub kõrgem risk ateroskleroosi esinemissagedus kardiovaskulaarhaiguste. Lihased muutuvad kaks korda nõrgem kui kakskümmend aastat, lihased raskem säilitada lülisamba.Taju treble kukkuda 75 protsenti. In eakate inimeste esinevad sageli unehäired.
Inner vaim
Paljud naised tunnevad selles vanuses ei saa liiga mugav. Aga kulminatsioon - ikka ei ole haigus, vaid etapp naise elu. Kõik naised peavad läbima, aga kui erinevalt nad võiksid otsida. Vetom on oluline meeles pidada, et elu ei ole võimalik ilma liikumine.
Sa pead järgima näitaja
Alusta enda eest hoolitseda, arvud igas vanuses kui on liiga hilja. Isegi seitsekümmend mõne langes naela saab lisada rõõmsameelsus, vähendada erinevate haiguste puhul. Püüa kinni kuldne kesktee. Ära ole liiga õhuke, ei saanud nagu kott luud. Aga see ei ole vajalik, et saada liiga palju kaalu, hoolitseda enda, hoida oma tervist ja noorusliku välimuse. Tavalises menopausi kaalutõus peaks olema umbes üks või kaks naela aastas. Kui teil on värvata rohkem mõtlema, kuidas seda teha fitness.
