Vajadus liikuda

Püüdke hoida end vormis, sest energia ülekanne ja hea toon on võti noorte tervist. Uuringud tõestanud, et jalgsi (mõnikord üsna paar korda nädalas) saab vältida palju rikkumisi tulevikus. Ärge unustage, et vaadata, kuidas mu kaal, sest ülekaalulisus on pikas perspektiivis vähendab elukvaliteeti.

Hoolitse oma naha

See on vajalik, et kaitsta nahka, tema eest hoolitseda. Ugly vananemise märke on tumedad laigud. Ärge unustage, et kaitsta oma nahka päikese eest, kasutada spetsiaalseid tööriistu, sageli niisutab nahka.

Näitab kala

Omega-3 rasvhapped siintoodud õnnistatud põletikuvastased omadused ning toimimist mõjutada südame soodsalt. Tasub osta rasvastest kaladest: makrell, lõhe, sardiinid, lõhe, sest siin rohkem omega-3.

Kasutage füüsilised abinõud

See ei võta palju aega. Kui paned silma niiske teekotikestesse ainult viisteist minutit, kindlasti vähendada tumedaid silmaaluseid ja turseid. Sarnased vanaema tähendab, kui see ka ei tundu, teie parim töö siiani.

Kuidas vabaneda kortse

Peamine vahend võitluses kortsude eksperdid usuvad, niisutav nahka. Samuti peaks kanda päikeseprille kasutada spetsiaalseid vahendeid kaitset UV-kiirte ja naha vedeliku.

Jääge kaugel sigarette

Suitsetajad, nagu tavaliselt, vaade loomulik vanusest. Vaigud ja kantserogeenide sigaretid, võivad kahjustada siseorganeid, juuste, naha, hammaste.

Vajad pumbata lihaste

Selg nimetatakse samba elu, lihaste - selle ülesehitusest. Seega on vaja pöörata tähelepanu kohustuslikule harjutamiseks. Oluline on kaasata vähemalt kaks korda nädalas. Vere klassis on küllastunud hapnikuga, on võimalik põletada ekstra kaloreid, suurendab immuunsust, suurendada efektiivsust ja parandavad meeleolu.

Vaata ka: Kuidas algusega vanadus

Võimalused kollagenoterapii

Kasutada spetsiaalseid kreeme, mis võib suurendada tootmist looduslik kollageeni.

Vaata ka: Kuidas vältida enneaegset vananemist toitumine

On vaja võtta vitamiine

Vitamiinid peetakse väga oluliseks osaks tervisele, mis võib üsna edukalt võidelda sümptomite vananemist. Vitamiinid C, E, abi säilitada youthfulness rakud kaasa immuunsüsteemi. Vitamiinid haldab ka vastupidine kahju kahjuliku päikesekiirguse ja sigaretisuits. Antioksüdandid võitlevad oksüdatsiooni, mis käivitab vabu radikaale. Teadlased usuvad, et need komponendid on peamised süüdlased vananemist.

Vaata ka: Kuidas võita vananemine

Püüdke hoida positiivset suhtumist

Vanemas eas, elu ei lõpe, ja vanuse tuleks käsitada tavapärase numbrid, mille puhul - oma tundeid noor ja täis energiat.

Autor: Elena Light arsti