Seal on palju rääkida, mida on vaja teha, et inimesed vanas eas. Aga ärge nii palju räägitakse, mida ei tohi teha, ületades teatud vanusepiiri. Mis arstid ei soovita vanemad inimesed?
Mis arstid ei soovita eakatel
Ei ole vaja järgida ranget dieeti kaalulangus
Research eksperdid on näidanud, et eakad ei peaks rangelt järgima dieeti kehakaalu langetamiseks. Muidugi, rasvumine on negatiivne mõju inimeste tervisele, eriti eakatel, mis on juba piiratud motoorse aktiivsuse, kuid suur kaalulangus vanemad naised kaotasid mitte ainult rasva mass, vaid ka lihasesse. Selgub, et kaotatud kaal on üks kolmandik kaotatud lihasmassi ja kaks kolmandikku rasva. Samas, kui sa tagasi kaalu rasva ladestumist tagastatakse suuremal määral, samas lihasmassi peaaegu taastatud.
Ei ole vaja kasutada palju kõrge kalorsusega toidu
On teada, et peamine haigestumise ja suremuse eakatel on kardiovaskulaarsete haiguste põhjustatud atepocklepoticheckim veresoonte kahjustused. Nutrition on oluline tegur progressioonile see haigus, nii vanemad inimesed peaks vähendama kalorsus, samuti mitmeid tooteid sisaldavad kolesterooli (maksa, neeru, aju, rasvasest, marja munakollast). Samuti ei tohiks me süüa palju loomseid rasvu, rikas küllastunud rasvhapete (loomaliha, sealiha, lambaliha ja muud rasvad).
Kas ei peaks loobuma sotsiaalne tegevus
Kas ei peaks loobuma sotsiaalne tegevus
Psühholoogid ei soovita eakatele loobuda sotsiaalne tegevus. Keeldumine aktiivne eluviis võib põhjustada depressiooni eakas inimene, eri närviprobleemid ja enneaegse arengut seniilne dementsus. Arstid nõu isegi langust motoorsete funktsioonide jätkuvalt suhelda pere ja sõpradega telefoni teel, interneti teel, samuti kutsuda külalisi eakas mees jätkas tunda ühiskondlikult aktiivne.Loe ka:Kuidas süüa eakas mees
