Üldiselt me elame kauem kui meie esivanemad. Kuid on ka varjukülg - meil on tõenäolisem, et kannatab ikka, mälukaotus ja dementsus, Alzheimeri tõbi. Paljude vanurite dementsuse - see on suurim hirm vanaduse. Õnneks on olemas viise selle vältimiseks säilitada hinnaline mälu aastaid.
Selge mälu vanas eas
Säilitada normaalne veresuhkru taset
Epideemia 2. tüüpi diabeet on nüüd palju arenenud maailma on peamiselt tingitud rasvumise. See toimub siis, kui keha ei suuda enam korralikult töödelda suhkur, mis põhjustab veresuhkru tase hakkab tõusma. Selline kõrge veresuhkur võib kahjustada veresoonte seinu. Ajal oma õpinguid, teadlastele, Institute of Neurology Rudolf Magnus Hollandis võrreldes spekter kardiovaskulaarsed riskifaktorid, sealhulgas kõrge kolesteroolitase, kõrge vererõhk ja 2. tüüpi diabeet. Leiti tugev seos diabeedi ja vähenes paindlikkust mõtlemine, mälu ja kiirus aju.
Hoia kolesterooli kontrolli all
Kõrgenenud vere kolesteroolitaset võivad ummistada veresooni, suureneb risk haigestuda südameinfarkti. Kuid isegi enne, kui südame kahju, ebanormaalselt kõrge kolesteroolitase võib kahjustada ajurakke. Mitmed uuringud on näidanud suurenenud risk kognitiivse häire inimeste kõrgenenud kolesteroolitaseme. Esialgsed andmed näitavad ka, et jõupingutusi, et vähendada kolesteroolitaset läbi tervislik toitumine ja ravimid kolesteroolisisalduse võib kaitsta vanusega seotud mälukaotus ja dementsus.
Mõtle tõsiselt masendunud
Koos lühiajalise tagajärjed, krooniline depressioon võib jäädavalt muuta aju, mis suurendab ohtu, kognitiivsed probleemid hilisemas elus. Kogenud depressiooni varem peetakse riskifaktoriks Alzheimeri tõbi. Mõned teadlased usuvad, et depressioon võib põhjustada kroonilist põletikku ajus, mis omakorda võib suurendada riski vanusega seotud dementsus. Ei ole kindlaid tõendeid, et antidepressandid kaitseb aju. Kuid teadlased öelda, et pikaajaline risk kognitiivse häire - veel üks põhjus, et võtta depressiooni tõsiselt ja abi otsima.
Hoia ühendust sõprade ja perega
Hoia ühendust sõprade ja perega
Elu üksindus ja eraldatus ühiskond on riskifaktor palju terviseprobleeme, sealhulgas mälukaotus ja vaimset allakäiku. Oma uuringus teadlased University College London õppis 2641 inimest vanuses 65 aastat ja vanemad. Need, kes elas üksi, uuringus leiti, olid suurema tõenäosusega kurdavad kehva tervisega, halb nägemine ja mälu probleemid. Mõned vanemad inimesed ei jää elama üksindust, kahjuks. "On selge, et selliseid inimesi on väga oluline ära kohaliku kogukonnaga, sõbrad, naabrid ja sõbrad sidet," ütles Kathleen Niedert direktor of Clinical Nutrition Lääne kodus kogukondade Cedar Falls, Iowa.Vaata ka:Hea iseloomuga ja optimism - saladusi pikaealisuse Alevtina Shagayko
