Fitness suurepäraselt leevendab depressiooni

Loe ka umbes fitness

Eksperdid soovitavad, et nii mehed kui naised, et valida kõige sobivam nende kasutamise ja võtmise asemel pillid, kasutada regulaarselt.

Vaata ka: Kui palju liiklust teil on vaja, et olla terve

Need uuringud näitavad, et inimese tervis on võrdselt kasulik ja lihtne sörkimine, jalgrattasõidu klassi harjutused hantlid või kettlebells ja isegi lihtne matkast.

Vaata ka: hotellid fitness vähendada dementsuse riski

On tõestatud, et fitness parandada tuju, positiivne mõju une oluliselt piirama ärrituvus. Teadlased Duke University meelde, et mõjul füüsilise pingutuse, organism toodab serotoniini, mida tuntakse ka "õnne hormooni", st ta vastutab puudumisel leevendamise ja depressiooni.