Teadlased on hiljuti avaldatud tulemused tema aastatepikkust uurimistööd. Nad ütlesid, et ei ole paremat aega hakata iga päev jookseb kui sügisel. Kuidas pääseda sügisel tervisehäired? Jooks sügisel raha aitab keha valmistuda talvel, tugevdada immuunsüsteemi saab vältida sügismasendus. Jooks tagasi seda peetakse vajalikuks.

Piinatud sügismasendus - hakkab kulgema

Kui sa tahad kaotada soovimatu naela

Sellisel juhul peaksime alustama vilgas jalutada hommikul ja järk-järgult liikuda edasi jooksma. Tänu hommikul jog on põletavad rasva. Aga meeles pidada ainsaks tingimuseks - sõitma ainult tühja kõhuga. Siiski ei ole keelatud juua tass rohelist teed või klaasi sooja veega.

Kuidas valmistada ise jog

Alguses on mõtet üles soojendada hästi. Jälgi mõned harjutused kodus ja kiiresti kõndida pargis või staadionil, see on tavaliselt piisav. Pole vaja ületöötamine, mida vaja käivitada nii palju kui keha mugav hetkel. Vähehaaval, siis kindlasti oleks võimalik tõmbuda ja koolitada ennast pikemas perspektiivis. Muide, Jaapanis, uus counter põletatud kaloreid.

Kuidas kleit jog

Sügis proovida kujundada oma riided run põhimõttel mingi kapsas. Kanda mugavad õmblusteta pesu, eriline rinnahoidja töötab - see on vajalik, eriti juhul kui rinnaga suurem kui teine ​​suurus. Top kandma T-särk on valmistatud looduslikust puuvillast, siis spordi jakk, veekindel jope kapuutsiga. Ära unusta soe sall, sport käepael või kork, on kindad. Erilist tähelepanu tuleks pöörata tossud, siis ei tohiks toimuda tossud, et mitte saada vigastada. Parem on osta spetsiaalne jooksvate kingad, mis annavad õige polsterdus.

Vaata ka:

• Kakskümmend kuidas parandada meeleolu
• Kolm retsepte sügisel blues
• Mida ma peaksin tegema, et oleks lihtsam kanda ilm muutub
• Kuidas suurendada oma immuunsüsteemi