Tavaliselt enne spordi jaam seab monitor arvutiga, mis on ette mälestuseks järjekorras kakssada viiskümmend harjutusi. Ülesandeid isiku osa korrata liikumise videotrenerom. Plii on võimalik üle võtta ja reaalne fitness treener. Kinesis kuulub kategooriasse funktsionaalne treening, kuid tavaliselt ei ole see grupp õppetund ja individuaalne.

Simulaator võimaldab simuleerida liikumiste, et igaühel on teha igapäevaelus - hüppas üle kivi teedel, avades ukse tihe ja see on päris kandevõimega.

Spetsiifilisus hall kinesis

Väliselt selles ruumis meenutab ruumi lõõgastuda. Tagatised on tavaliselt peidetud seina puitpaneelid väljast on pehme ja mugav käepide, mis peaks välja tõmmata seina, painduv kaabel. Lubatud tõmmata neid, kui soovite - üles, alla, kõrvale - puuduvad piirangud, mis on tüüpilised tavalised simulaatorid.

Station on varustatud nelja moodulid on neli tüüpi positsioone üksteise suhtes käepidemed. Olles töötanud sama paneeli, saate liikuda teise. On võimalik teostada suhteliselt lihtsaid liigutusi - näiteks painutada arm. Või soovi korral slozhnokoordinatsionnye - lööki imitatsioon linnu tiivad või liikumise ujuja. Resistentsus võib varieeruda reguleerida koormuse ja arenenud fitness harrastajatele ja algajatele.

Vaata ka: Kui palju liiklust teil on vaja, et olla terve

On millist mõju count

Klassid on võimalik arendada jõudu, paindlikkust, tasakaalu. Tegelikult saab õppida peaaegu täiuslik oskus oma keha. Need oskused on kasulik oma elu sul võimalik kiirenemist õigeaegne vaas, mis kukkus laua või hoida tasakaalu jäine lugusid.

Eksperdid nimetavad kinesis hea ettevalmistav harjutus neile, kes on kirglik ujumine, tennis, võitluskunstide, jooksmine, teiste spordialadega. Võite töötada välja ka sügavaid ja raske lihasesse. Samuti võite kaotada rasva, vaid pigem, ilmub see kõrvalmõjuna. Kinesis sobib meditsiiniliseks kasutamiseks, ei ole juhus, et seda kasutatakse taastusravi pärast vigastust ja inimeste piiratud liikuvus.

Vaata ka: Running tervisele: järgige nõuandeid spetsialistid

Tähised ja vastunäidustused

Piirangud, mis tulenevad tervise- ja vanus on peaaegu kohal. Koolitus ja lubatud inimeste haiguste lihasluukonna ja kes on taastuda haigusest. Mitte ainult pea osalema klasside kõrge vererõhk või temperatuuri.

Vaata ka: Kasu tantsimine ees fitness

Kui kaua peaks ma tegelema

Esimene tulemus on tavaliselt märgatav pärast ühe või kahe kuu. Edasine areng sõltub sellest, mida teie eesmärgid on.

Autor: Elena Light arsti