Saladus ilu ja harmoonia on suletud terves kehas. Soovi korral päästa kaal normaalne, et vabaneda liigsed kilod, ei saa ilma korrapärase teostamisega. Ainult kompleks õige ja tervisliku toitumise, motivatsioon, jõusaal aitab muuta enda ja kogu oma elu paremaks.
Saladus ilu ja harmoonia peitub terve keha
Sport tegevus aitab:
- suurendada hapniku keharakkudesse;
- tugevdada kapillaare;
- parandada vereringet;
- normaliseerida vererõhku;
- parandada südame-veresoonkonna süsteemi;
- kiirendada ainevahetust;
- kiirendada peristaltika
- hõlbustada õigeaegset evakueerimine;
- takistada sadestumist fekaalid seintele sooles;
- pingutage lihaseid keha;
- parandada ühise paindlikkus;
- vabaneda kroonilise väsimuse ja ületöötamise;
- vältida ülesöömist;
- kontrollida portsjonite arv;
- tõsta enesehinnangut uuele tasemele;
- et meelitada tähelepanu teised;
- suurendada oma seksuaalsust.
Lisaks toodab hormooni endorfiini, mis on vastutavad hea tuju. Hinnatõus psühholoogilist vastupidavust negatiivsetele olukordadele vastupidavust. Tootja enesedistsipliini.
Nii silmas pidades peaksid need tegurid mõtlema väärtus sport keha, naeratus tema nägu ja entusiasmi ärgata hommikul jog, fitness klubi.
Vaata ka: Kümme näpunäited algajatele teha fitness
Millist sport eelistavad
Millist sport eelistavad
Üsna efektiivne paranemise ja kaalulangetamise on:
- Pilates;
- aqua aeroobika;
- sheypingyoga;
- Bodyflex;
- samm aeroobika;
- töötab;
- Callanetics.
Jõusaalis - mida valida - siis ei ole igav või mänd meeletu ajaviide. Lõppude lõpuks, saad palju positiivseid tulemusi, suhtlevad sarnaselt mõtlevate inimeste, kes nagu sina, on enamasti terve ja ilus keha. Ära unusta, et lisaks teatud liiki fitness, on palju võimalusi, et tõestada oma kehalist aktiivsust. Jalgrattasport või rulluisutamine lähedal asuvas pargis, mängida rannavõrkpalli koos sõpradega. Võite pöörduda eksootiline, uisutamist suvel Jäähall.
Kui teie füüsiline aktiivsus on süstemaatiline, siis kindlasti oleks võimalik kaalust alla võtta, sa lihtsalt ei saa jätta võimalus liigsed kilod, ja nad sulavad.
Vaata ka: Kes ei pea tegelema fitness
See on kasulik alustada warm-up
Ära unusta trenni, see on antud suurepärane koht. See on vajalik selleks, et suurendada kvaliteeti arendada kõiki lihasrühmi, et valmistada neid ette rohkem energiat ja intensiivne komplekt harjutusi. Seega sa annad oma keha, et mõista, et ta enne oodatavat koormust. Kui teil ignoreerida trenni, siis võivad kahjustada organismi, et see on tegelikult stress tihendada liikumisaktiivsus.
Autor: Elena Light arsti
