Dance Spirit elab igaüks meist. Isegi väikesed lapsed, muusikat kuulata, koheselt tajuvad rütmi ja hakkavad tantsima peaaegu tahtmatult. Keegi ei tea, kui esimene tants. Ei ole kahtlust, et tantsimine - on vanim ja kõige meeldiv inimese kujul teostada.
Mis tantsivad
Seal on nii palju tantsustiile - jazz, kaasaegne, koputage, ballett, kõhutants ... Vali üks, mis meelitab sind kõige rohkem, mis sobib oma temperament ja vajadused.
Salsa See on väga populaarne tants, osaliselt tänu oma madala komplekssuse ja hea tuju, siis ta annab alati. Tantsud partner tagasi moes. Kuuba rütmid - on põnev muusika, energia ja vaimse jõuga. Salsa tunnid kaasa ka vabastamist seksuaalset energiat.
Ballett Nüüd paljud tants koolid pakuvad balleti tunnid algajatele. Kuigi sa ei saanud priimabaleriin, kuid tänu koolitusele balleti klassi arendab paindlikkust ja elastsust lihased, õppida tasakaalustama suurepäraselt. Klasside pingil nagu alati väga distsiplineeritud ja sunnitud ennast kuju.
Kõhutants Kõhutantsu soovitavad arstid ennetamise ja ravi paljude tervisehäired. See on kasulik neile, kellel on probleeme liigse kehakaaluga. Kõhutants arendada paindlikkust, võimaldab teil valmistuda sünnituseks või lihtsam teha PMS release naiselik energia ja seksuaalsust. Mõned rohkem energiline vormid tantsu - jive, iiri tantsu ja Šoti tantsu - on suurepärased aeroobsed harjutused. Ballroom ja Ladina tantsud nõuavad head koordinatsiooni ja sujuv liikumine.
Kuidas valida?
Kui otsustatakse, millist tantsu on õige, sa pead olema realistlik ja mitte unustada oma tervise, vanuse ja võime. Aeglaselt hakkab osalema välja sammud ja pirouettes. Järk-järgult, nagu koolitus, oma vastupidavusele ja usaldus kasvab. Aga kindlasti tantsida pea juua palju vett ja ärge üle pingutage, sest klassides võib põhjustada vigastusi, eriti pahkluude, põlvede ja puusade. Warm up enne tants on oluline tegur võitluses vigastusi ning õnnetusi.
Eelised, mis annavad meile tantsu klassi:
- See ennekõike lõbus ja aktiivne vorm vaba aega. Dance klassid anda palju positiivseid emotsioone, sposobstvet tulemuslikult suhelda teiste inimestega (eriti kui see on seotud tantsud).
- See ei ole igav ja tüütu, sest kõik on muusika. Seal on tohutu võimalusi improvisatsiooni.
- Alam-kolesterooli ja aitab kaalust alla tõhusalt.
- Parandab vereringet, vähendab riski osteoporoosi ja südame-veresoonkonna haigused.
- See on hea vormi kasutamise, sest tugevamad lihased ja suurendab vastupidavust, koordinatsiooni.
- Abi dementsusega ja sclerosis multiplex, parandab mälu (kuna vaja meeles pidada sammu ja liikumine).
- See ei ole väga kallis, peamiselt seetõttu, et tants ei nõua erivarustust ja erilise kujuga.
See on kasulik, tantsida ja kes on vastunäidustatud
Znimatsya saab tantsida kõik, olenemata vanusest. Vastunäidustatud tantsu tunnid ainult inimestele, kellel on halvatus. On palju juhtumeid, kus see on tingitud tantsu klassi terveks ravitud ajuhalvatus, skolioos, lühinägelikkus, südame-veresoonkonna haigused. Muidugi,tants - Vormi kasutamise. Nii et ärge valesti enne klasside tantsuklubi konsulteerida arstiga, millist tantsu teile kõige paremini tervist. Eriti kui sa oled üle 40, teil on südame-veresoonkonna haiguste ja selja-, ülekaalulisus.
